寶寶處於身體發育期怎麼補鈣呢?小月份寶寶對應的補鈣食療方法

嬰兒期是一生中發育最快速的時期，而幫助寶寶快速成長的重要營養素之一便是鈣質。關於寶寶的補鈣問題，是很多父母都非常關心的，如何判斷寶寶是否缺鈣？應該怎樣補鈣？需要補多久的鈣？我們一起來看看。

人的骨骼與牙齒99%由鈣所組成，除此之外鈣質還能調節身體機能、協調血液凝固，對於心臟及神經系統能發揮安定作用，當寶寶缺鈣時會影響各方面生長狀況，並引起其他疾病，因此鈣質攝取對寶寶來說格外重要。

寶寶缺鈣有何表現？

①不宜入睡，睡覺不實：夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒，啼哭不止。

②夜間盜汗：入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。

③性情異常：寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。

④出牙晚、牙齒排列參差不齊：有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。

⑤枕禿圈：缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

⑥前囪門閉合延遲：前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。

⑦生長遲緩，學步晚，骨關節畸形：缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為「X」形腿或者「O」形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。

⑧缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

以上這些就是寶寶缺鈣可能會出現的癥狀，但注意並不是出現這些癥狀就代表寶寶一定缺鈣。

科學補鈣才健康

從均衡的日常飲食即可提供寶寶足夠的鈣質所需，盲目補鈣反而可能造成身體負擔，如便秘、高鈣血症、軟組織鈣化，若想幫寶寶額外補充鈣營養品，最好諮詢醫師，根據寶寶的體質及飲食狀況給予最適合的補鈣方案。

市面上的補鈣產品琳琅滿目，有鈣片、鈣粉、鈣膠囊，成分更是五花八門，父母在選購前應認清產品標識，避免買到不適合寶寶的產品而引起副作用。

寶寶正確的補鈣方法

鈣營養品雖所可以補充體內缺乏的鈣質，但補錯時間會抑制反應作用，最好在建議時間內服用，以達到最佳的補鈣效果。

①兩餐之間服用，少量多次補充：

當人體攝入鈣低於50毫克時，鈣的吸收率可大大提升，建議父母可在兩餐之間（餐後1~2小時）給寶寶服用鈣劑，最好是採取少量多次的補充方式，並拉長每次補鈣的時間，即可獲得最好的補鈣效果。

②不與食物混喂，保持鈣吸收率：

有些父母習慣將鈣劑混合在食物中餵食，這麼做可能會導致食物中的某些成分與鈣結合，因而妨礙鈣被吸收，特別是奶類、油脂類以及蔬菜類都不適合與鈣劑混喂。

③不要盲目、過量的補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶並非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素ad。最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。

④讓寶寶多晒晒太陽

除了補充鈣劑，還有比較實用的方法是讓寶寶多晒晒太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。

鈣需要補多久

鈣劑和維生素D的補充應持續到2～3歲。寶寶在3歲後，戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時鈣劑可以逐量減少了。如果一直給寶寶吃太多的鈣，會使孩子食欲不振，也影響腸道對其他營養物質的吸收，可能會使寶寶出現便秘。另外，人體有自我調節功能，如果在人體不缺鈣的時候攝入過多的鈣，人體對鈣的吸收也會減少。

給寶寶減少補充鈣劑後，要注意飲食上多攝取含鈣豐富的食物，奶及奶製品仍是飲食中不可缺少的成分，每天最好飲奶400毫升左右。同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富含鈣的食物。

葯補不如食補，還可以給小寶寶增加一些補鈣食譜：

4——5個月嬰兒補鈣食譜

魚粥

[原料]：大米150克，鱸魚（或其它多肉少刺的魚）一條，高湯4杯。

[做法]：米加入高湯，小火慢熬成粥狀。魚整條蒸熟去骨，挑出適量魚肉切碎，拌入粥中，熬5分鐘即可。

雞肝糊

此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B1和尼克酸等多種營養素。尤以含鐵和維生素A較高，可防治貧血和維生素缺乏症。

原料：雞肝15克，雞架湯15克，

製作：

1、將雞肝放入水中煮，除去血後再換水煮10分鐘，取出剝去雞肝外皮，將肝放入碗內研碎。

2、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，攪勻即成。

如果寶寶初次食用豬肝、雞肝等肝類食物，可以給寶寶做成肝泥粥，方便寶寶適應。

6個月嬰兒補鈣食譜

西紅柿魚糊

此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2等多種營養素，有助生長發育。

原料：

凈魚肉100克，西紅柿70克，雞湯200克。

製作：

1、將凈魚肉放入開水鍋內煮後，除去骨刺；西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成碎末。

2、將雞湯倒入鍋內，加入魚肉同煮，稍煮後，加入西紅柿末，用小火煮成糊狀即成。

3、注意製作時一定要用新鮮魚肉，同時必須將魚刺剔凈。

特點：

色澤紅艷，味鮮軟爛。

10個月以上嬰兒補鈣食譜

雞茸豆腐

[原料]：鮮嫩豆腐1小塊，雞肉50克，雞蛋1個，細胡蘿蔔絲、適量油少許。

[做法]：先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸；再把豆腐弄成泥，用開水燙一下；鍋里放油後先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，翻炒幾下，然後撒上細胡蘿蔔絲炒熟即成。

[營養小秘密]：

豆腐中富含優質植物蛋白、鈣質，雞肉中富含優質動物蛋白，這兩種食物結合在一起，促進寶貝長個子作用相得益彰。

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