長時間看電視讓人變傻、骨骼變脆、得糖尿病和高血壓，甚至肺栓塞

電視+沙發，打發了很多人的悠閑時光。不過過多留連電視，潛藏不少健康危害。

1.讓小孩變傻，老人健忘

加拿大學者對2441位兒童追蹤8年發現，兩三歲幼兒在各種屏幕前耗的時間越久，其三五歲時溝通、運動、解決問題以及社交能力就越差。

為此，加拿大、澳大利亞等國家指南建議：2歲以下避免屏幕；2~4歲兒童每日限制為1小時，5~17歲每日限制在2小時。

另一項英國研究發現，老年人看電視太多，時間太長，記憶力會加速衰退。

每日看電視時間不到3.5小時的老人，記憶力下降了4%~5%，而超出3.5小時的老人，記憶力下降了8%~10%。

研究者指出，看電視通常會讓大腦處於被動接收信息狀態，減弱了大腦活動，從而導致記憶力下降。

阜外醫院顧東風、樊森等進行的一項研究表明，每日看電視時間每增加1小時，得糖尿病的可能性就增加9.2%。

另一項歐洲研究顯示，小孩每天看電視超過兩小時，2年後得高血壓的風險會增加30%。

3.每天看電視超5小時要提防肺栓塞

一項對86024位40~79歲的受試者跟蹤了19年的日本研究發現，電視是肺栓塞常用「誘餌」，坐著不動一看5小時以上的電視，就會增加肺栓塞所致的死亡風險。

研究顯示，與每天看電視不到2.5小時的人相比，每天看2.5~4.9小時的人增加70%的肺栓塞死亡風險。每天看電視時間多過5小時的人，其肺栓塞死亡風險是每天看電視不到2.5小時者的2.5倍。

4.小時候常看電視，長大後容易「骨脆脆」

澳大利亞學者發現，小時候經常看電視，長大後骨密度較低，老年後更容易患骨質疏鬆或骨折。

5.電視廣告引誘多吃各種零食，引發肥胖

電視中充斥著各種零食廣告。

一項英國研究對2500位7~11歲兒童進行的研究發現，每多看1小時的電視節目，就會增加5%的購買不健康零食的幾率。

每天看電視時間超過3小時，購買巧克力的可能性增加3倍，購買含糖飲料的可能性增加2倍多。

由此，帶來的兒童肥胖或超重風險則增加達59%。

來源：

[1] JAMA Pediatr. 2019 Jan 28. doi: 10.1001/jamapediatrics.

[2] 中國循環雜誌,2014,29:372-376.

[3] Int J Cardiol, 2015, 180:165-170.

[4] Excessive daily TV watching may increase risk of death. AHA, July 25, 2016.

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