十人九濕,濕氣重的表現有哪些?幾個妙招或讓你無「濕」一身輕
你可能會有一種疑惑,為什麼我總是覺得疲勞無力,別人卻精神抖擻的;為什麼我容易胖,別人卻怎麼都不胖等等。其實這不能只怪遺傳,多半可能是你體內的濕氣在作怪。體內濕氣過重的話,身體就會出現各種表現,提醒你該祛濕了。那麼哪些表現說明你體內濕氣過重了?怎麼才能有效的祛除濕氣?今天小編一口氣告訴你。
濕氣過重的典型表現有哪些?
舌苔厚白有口氣
現在不妨伸出舌頭對著舌頭看看自己的舌苔,有沒有舌苔很重,舌頭整個發白,顯得特別厚的情況。如果有以上的情況你的濕氣可能有點重了。濕氣過重,口腔環境也會變得潮濕,有利於細菌的滋養和生長,唾液也會變得粘稠,附著在舌苔上,造成舌苔呈現又白又厚的情況。過多的細菌也會殘留在嘴裡,形成口臭。
大便不成形
不知道自己濕氣是否重的人,平常不妨觀察觀察自己的大便形狀,如果有大便不成形,容易粘在馬桶上的情況,可能是你的濕氣過重了。體內濕氣重的話,會使大便也會變得更濕一點,很難成形,粘膩不易被馬桶沖走。
總是無精打采
濕氣過重會使你總覺得疲憊乏力,總是覺得沒激情,睡再多的覺也沒見好,身體還是很睏乏。如果你有這個情況八成是濕氣重導致的。
愛出油、易長痘
很多人會把長痘,皮膚出油當成遺傳導致的。其實不然,濕氣過重很容易造成這一狀況。身體虛寒之氣過多,新陳代謝慢,毒素不能即使代謝出去,皮膚就愛出油長痘。
容易水腫
體內濕氣重,代謝能力就會慢,多餘的水分和垃圾就會難以排出體外,就會造成水腫。尤其是下肢的水腫,如果你按一下你的皮膚,如果出現一個印,消失的很慢,可能就是濕氣過重,身體有點不易察覺的水腫。
怎麼才能祛除濕氣?
方法一、晚上熱水泡個腳
寒從腳起,因此要做到有效祛濕,必須避免我們腳部的受涼。平常可以晚上用稍微溫熱點的水泡泡腳,刺激一下腳部的血液循環和經絡,能夠幫助人體提高免疫力,趕走濕氣。泡腳時不妨加點艾草,祛濕效果更好。
方法二、多站站走兩步
現在我們運動時間本來就少,再總是坐著,不利於血液循環和身體的代謝能力。平常經常聽人多多運動,估計很多人只是左耳進右耳出,或者是有心無力。那麼你就可以選擇多站站,坐半小時可以站個一分鐘,走兩步,這樣刺激久坐後慵懶的身體,加速血液循環和代謝,避免濕氣在身體停留。
方法三、減少吃寒涼的食物頻率
病從口入,濕氣也從嘴裡入。現在即使在冬天,也會有各種的冰淇淋等食物,不少人會吃。尤其馬上天就熱了,吃涼的食物就會更常見了。其實吃寒涼食物是可以的,但是一定不要常吃,就想吃太多會胖,吃太多寒涼食物,身體就會積累寒涼之氣,造成濕氣過重。偶爾吃一次就好了,不要老吃。
濕氣過重百病生,所以身體出現濕氣重的表現一定要及時祛濕,避免影響健康。
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