肥胖是健康殺手！這種幾塊錢一斤的食物，可以減肥抗炎穩血糖！

根據最近對老鼠的一項研究，食用綠茶可能會降低肥胖及其相關疾病的風險，看來這些好處是由於綠茶對腸道細菌的積極影響。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、全球肥胖泛濫

世界衛生組織（WHO）解釋說，自1980年以來，全球肥胖患病率幾乎翻了一番。中國超重率超過20%，肥胖率接近10%，很多是大肚子肥胖，嚴重危害健康。

這種穩定的體重增加涉及許多因素，到目前為止，逆轉肥胖已經證明具有挑戰性。

由於這種看似不可阻擋的趨勢，找到最小化肥胖風險和影響的簡單方法可能會產生廣泛的影響。

二、肥胖引起很多疾病

肥胖還會增加其他問題的風險，例如糖尿病、心腦血管疾病和其他代謝疾病。隨著肥胖的增加，這些相關的問題也隨之增加; 因此，找到最小化其影響的方法也很重要。

根據我們在社區的調查，90%以上2型糖尿病人存在肥胖問題。

三、研究發現綠茶可能治療肥胖

最近，俄亥俄州立大學的一組研究人員開始研究綠茶化合物如何與腸道細菌相互作用並影響肥胖和肥胖相關的疾病，取得良好效果。該研究得出結論，綠茶中的分子可能有助於預防動脈粥樣硬化。

科學家最近在「營養生物化學雜誌」上發表了他們的研究結果。

四、研究綠茶對肥胖的作用

過去的研究表明，綠茶可能有助於對抗肥胖和炎症; 然而，結果卻是矛盾的。這項新研究的第一作者理查德布魯諾教授開始尋找更加堅定的答案。他說：

「到目前為止，關於肥胖管理的研究結果是一個真正的很複雜。有些似乎支持綠茶減肥，但許多其他研究表明沒有效果，可能是由於飲食的複雜性相對於生活方式因素的數量。「

為了調查，科學家研究了雄性小鼠。為期8周，他們餵養了一半的小滑鼠准飲食，剩下的一半吃了導致肥胖的高脂肪飲食。研究人員將綠茶提取物混合到每組食物的一半中。

五、研究測量大量炎症指標與腸道菌群

他們在研究中沒有包括雌性小鼠，因為它們對飲食誘導的肥胖和其他相關的代謝變化具有相對抗性。

在這8周之後，科學家測量了一系列因素，包括腸道通透性或「漏腸」，專家指出炎症和其他相關健康狀況的腸道滲漏。

他們還測量了腸道和脂肪組織內的炎症以及微生物組的組成，或腸道中存在的細菌種類。

此外，他們還評估了血液中的內毒素水平; 腸道細菌產生這些化學物質，一旦進入血液，它們就會在身體周圍移動、引起炎症和胰島素抵抗，這是糖尿病的先兆。

六、研究發現綠茶可以改善腸道炎症減肥

正如他們所希望的那樣，綠茶提取物似乎具有有益效果。具體而言，與沒有補充劑的高脂肪飲食相比，吃綠茶化合物飲食的小鼠體重減輕了20％。此外，他們的胰島素抵抗水平較低。

「這項研究提供的證據表明，綠茶可以促進腸道細菌的生長，從而帶來一系列顯著降低肥胖風險的好處。」

七、其他代謝益處

結果還表明，同時吃高脂飲食和綠茶補充劑的小鼠血液中的炎症和內毒素水平降低。正如研究人員所預料的那樣，泄漏的腸道對這些小鼠的影響程度較小。

研究人員表明，食用綠茶補充劑的動物有一個更健康的微生物群落。

有趣的是，該團隊在高脂肪飲食組中所獲得的益處也存在於正常飲食和綠茶補充劑的小鼠中。好處並不明顯，但仍可衡量。

八、每天喝十杯綠茶效果好

這些結果很有意思，肯定會增加辯論。然而，重要的是要注意，與研究中的老鼠一樣，要消耗等量的綠茶，人類每天需要喝10杯左右。

儘管如布??魯諾教授指出的那樣，在世界某些地區，消費這種水平的綠茶並不是特別不尋常。

所以，如果你大魚大肉飲食，一定要以茶代酒，可能會減少健康危害，也能對健康有好處。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！