用什麼方法引導寶寶正確的飲食

孩子的營養來自於他們日常的飲食，如何引導寶寶正確的飲食？家長要重視寶寶的飲食，更要注意培養寶寶對食物的自控能力，在飲食健康上面要關心孩子對健康食品的攝入，快來看看下面的小知識吧。

每次孩子吃飯，都會愁壞一堆家長，吃飯的時候不要飯菜而選擇冰激凌，你知道這是為什麼嗎？媽媽說：「乖寶寶，你先吃飯。吃完飯媽媽再給你買冰淇淋，好不好呀？」此時，冰淇淋成了媽媽手 中引誘寶寶吃飯的「誘餌」，長此下去孩子就會以此要求媽媽，而越來越不喜歡吃飯菜，這可不是媽媽們的本意喲。

小編認為，想要讓寶寶正確的飲食，首先要對寶寶進食不哄騙，不施壓，不誘使。在飲食上對孩子進行威逼或限制，最後效果都會適得其反。媽媽不要說「來，寶貝，再吃兩口就不吃了」，也不要說「你不把這些飯菜吃光，我就不給你買冰淇淋」，等等。

威逼孩子進食某種健康食品，會影響孩子對這種食品的口味感受，而這種感覺會一直持續到成年。正確的做法是：寶寶餓了就給他食物，出現吃飽的跡象就將食物取走，寶寶就會形成良好的飽腹感，長大後他也會因為餓而進食，而不會因為看到食物而進食。

如果您選擇完全限制孩子吃不健康食品也不是好辦法。因為越是父母「違禁」的食品，寶寶往往越是想吃。寶寶需要一個健康的飲食環境。如果父母經常吃快餐、喝含糖飲料，那麼寶寶一定會亦步亦趨，並慢慢喜歡上這些食品。

如此以來孩子們在其它場合會偷吃得更多。甚至有時即便已經吃飽了，在心理暗示的作用下，他們還會再來一點來滿足自己。

父母要多多發揮榜樣的力量，首先向不健康食品說再見；其次，如果你不希望寶寶多吃諸如糖果、含糖飲料、冰淇淋等不健康食品，最好的辦法是不讓這些食品進入你的家門。

此外，合理安排寶寶的飲食，這樣才能保證孩子的健康，最好先給寶寶少量食物嘗嘗味道，如果寶寶喜歡吃，再多給一點，也可讓寶寶參與選擇食品甚至準備食品的過程。

不要因為寶寶一次拒絕就下結論，因為口味是會隨著寶寶的長大而發生變化的。所以每隔一段時間，再讓寶寶試試以前他不愛吃的食品。研究發現，只要不過分強迫寶寶吃他不喜歡的食 物，那麼，絕大多數寶寶最終是能學會「享受」各類健康食品的。

如何引導寶寶正確的飲食，看似是一個簡單的問題，實際上需要父母在生活中細心掌控，讓寶寶自覺地吃健康食品而少吃、不吃不健康食品，對媽媽精心準備的營養飯菜充滿興趣，這還需要您的努力。

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