痔瘡是個難纏的傢伙，該如何才能擺脫它

痔瘡是個難纏的傢伙，惹上了就很難甩掉，特別是冬天寒冷的時候，稍不留神多吃了幾回火鍋就複發了。

痔瘡的成因

1、現在很多人上個廁所都要帶著手機，在蹲廁的時候玩一會手機，看起來好像是沒有浪費時間，其實這樣並不好，這樣的習慣就會造成人們蹲廁的時間變長，而且還給痔瘡創造了機會。

2、平時生活吃飯上都沒有規律，忙的時候沒空吃飯，而下班以後就加個餐，吃些火鍋或者是燒烤，有的還要喝點酒等這一系列不良的習慣，都很容易導致肛門周圍長時間的充血，最後形成痔瘡。

3、現在很多人都是比較重口味，會經常吃一些偏咸或者是偏辣的食物，這些食物都是很刺激腸胃的，還會造成上火，導致便秘或者是腹瀉的情況，時間長了就造成了痔瘡的出現。

平常生活中的預防小方法

1、注意飲食調節

長期飲酒或喜食辛辣食物的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，導致血管擴張，結腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率就會上升。

2、養成良好的大便習慣，保持大便通暢

大便秘結、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。可以在睡前一杯蜂蜜水，早晨起床後喝一杯淡鹽水。在排便時，盡量不要使用蹲便，要使用坐便，同時要注意排便時不能用力過猛，不要長時間的蹲便。堅持每日坐浴一次後外塗國外赫莫地洛。

3、適當運動，注意改變體位

這也是防止痔瘡發生的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，比如肛門收縮運動。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！