失眠傷神又傷肝，常吃2菜喝2水，一段時間後，睡得香肝也好！

想必很多人都被失眠困擾過吧！每次失眠後身體都很難受，到了第二天也沒精神，還耽誤了自己的工作。最重要的是它對身體的影響非常大，不僅讓脾氣變得很暴躁，還會損傷到身體的很多器官，尤其是肝部。因為這些器官都是在晚上睡覺時自已修復的，所以晚上經常睡不好會引起很多病，但又不好調理。不過只要堅持吃這兩種菜，喝這兩種水，睡眠質量就會提升，趕緊來看下。

吃兩菜

菠菜。肝每天都在排毒，到了晚上就會自愈，睡不著就會讓肝里堆積很多毒素，而菠菜里含有很多的氨基酸，常吃菠菜可以讓精神得到緩解，神經也沒有那麼緊張，對睡眠有很大幫助，同時讓肝臟也得到修復。

苦菜。被稱為天然的安眠藥，能幫助人們好好睡覺，裡面含有的維生素C等對肝也有好處，可以幫助肝臟自我恢復。

喝兩水

紅棗雞肝湯。紅棗補血大家都知道，其實它也可以幫助睡眠，雞肝里營養物質很多，可以幫助讓肝臟更好的排毒，讓身體里更加乾淨，兩者加在一起可以讓睡眠質量提高，也可幫助養護肝臟。

當歸黃芪水。這兩種都是有名的中藥材，對身體有很好的滋補作用，同時也可讓情緒得到平復，緩解生活中的壓力，而睡眠不好最主要就是壓力造成的，壓力沒有了，人自然也可以睡個好覺，同時黃芪也可以幫助肝臟排毒，這兩者放在一起做成的水效果會更好。

雖然現在大家都知道睡眠的重要性，但躺在床上總是睡不著的感覺真的很難受，重要的是讓肝臟受到了嚴重損害，肝病是很嚴重的，甚至威脅到人的生命，因此養肝很關鍵，只要睡好了，肝也健康了。

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