真假！中午小憩一會兒可降壓，效果與藥物類似

中午小憩一會兒和服用降壓藥，效果一樣？

這還真不是信口胡謅的，根據 英國《每日郵報》網站報道，心血管科的醫師發現，每天午睡一個小時，就能讓血壓平均下降5毫米/汞柱，降壓效果與口服低劑量降壓藥或嚴格限鹽類似。有關專家也表示，這種發放可以大大降低心臟病發作的風險。

希臘阿斯克萊皮安綜合醫院的醫生隨訪了212名平均收縮壓控制在130毫米/汞柱的高血壓患者，這個數值屬於高血壓的臨界點。希臘阿斯克萊皮安綜合醫院將血壓控制的比較好的高血壓患者納入了研究對象，醫院將212名患者分成兩組，他們使用的降壓藥種類及劑量都是相同的，血壓一直控制比較平穩，但兩組唯一的不同點就是，一組有午睡，一組沒有午睡。所以，專家確信兩組間血壓讀數的顯著差異是午睡造成的。

通過研究發現，午睡降壓的幅度和改變生活習慣的降壓幅度是完全相同的，日常中減少食用鹽和酒精的攝入量，也能促使血壓降壓3-5毫米/汞柱，而在服用低劑量的降壓藥後，血壓一般可降低5-7毫米/汞柱。

實驗證明，每天僅通過一小時的午睡血壓就可以下降5毫米/汞柱，等同於低劑量的降壓藥物，我們都知道，高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首，一旦得了高血壓就需要終生服用藥物，這對於高血壓患者來說，是非常痛苦的一件事，此項研究，對於高血壓患者來說，可謂是福音，而且午睡是非常容易施行的，也不需要任何費用，而且血壓越高的人，降壓效果就越容易見效。

專家表示，如果白天有時間小睡一會兒，對高血壓有很大幫助，因為只要血壓下降2毫米/汞柱，就可以將心臟病等心血管事件發生的風險降低10 %。此項研究並不是鼓勵大家白天蒙頭大睡，而是每天只需要午睡一會兒就行，對健康而言，短時間的午睡是非常有益處的。

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