腹脹、便秘、長痘痘……兩手這樣放，光速清腸排垃圾！

這些錯誤「清腸」法很致命

「腸道排毒」的概念深入人心，可選錯了方法會讓腸道更勞累。我國有70%以上的人腸道年齡普遍大於實際年齡10歲。

最常用的「排毒產品」如排毒膠囊、腸潤茶等，尤其受到女性青睞。

它們的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑。長期用這些產品可能損傷腸道黏膜。造成更大傷害。

據統計，連續服用市面上的排毒類產品超過八周，就可能讓結腸產生黑變！

有人不用排毒產品，但一便秘就用果導片、開塞露等藥物。這類葯雖然能緩解便秘，但如果長期用，可能損傷腸壁神經，減弱腸道功能。

用多了反而成癮，不但加重便秘，還可能引起藥物依賴。

三個動作「清腸毒」

清腸道、治便秘，大多數人的辦法都錯了！最安全有效的方法只要簡單幾個動作。

1、腹部按摩

【動作要領】雙手交叉，放在肚臍位置，緊貼肚皮順時針按摩，一圈比一圈大 ，一圈比一圈大，連續按摩36圈。

2、敲帶脈

【帶脈】位於腰帶位置，起約束作用，帶脈太松，會導致女性子宮脫垂、白帶過多、崩漏，但如果帶脈約束的太緊，就容易造成便秘了。

【動作要領】用雙手兩側敲擊帶脈三十六次，可以增加胃腸蠕動。

3、推腹

【動作要領】準備排便前，先從腹部的右側向左側推，從左上向左下推，如此反覆，按照結腸方向推揉，做三十六次。用不了幾分鐘，腸子裡邊就會咕咕嚕嚕叫。

此外，有便秘的人，平時要多吃高纖維的食物，比如粗糧和蔬菜；同時還要養成定時排便的習慣，最推薦的排便時間是早晨。

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