近年來，隨著生活方式的改變、環境污染及人口老齡化程度的加快，心腦血管疾病、糖尿病等慢病患病率逐年上升。然而，比高患病率更可怕的是多種慢病的低知曉率。

監控血糖、血脂、血壓無論對健康人，還是對已經確診的患者，都是非常重要的。那麼，我們應該多長時間監測一次呢？

血壓

想要知曉自己的血壓水平，就必須定期測量血壓。建議家中備一個電子血壓計，推薦購買經過國際標準認證合格的、臂式的、全自動電子血壓計。

1、不同的人，需要不同的周期來監測自己的血壓。

2、健康的成年人，建議至少每年測量1次血壓。

3、糖尿病以及血脂異常的患者，最好每個月測1～2次血壓。

4、肥胖、長期過量飲酒、吸煙、吃飯口味重、有高血壓家族史的人，是高血壓的易感人群，應每半年測1次血壓。

5、對於已經確診的高血壓患者，更應該堅持定期監測血壓。

6、血壓控制穩定者每周選1～2天，早晚各測量1次。

7、血壓未得到控制、波動大，或服藥不規律，應每天早晚各測1次。

測量血壓要注意哪些？

1、首先我們要確保在測量血壓之前三十分鐘內沒有做劇烈的運動，沒有吃飯、喝熱茶、咖啡、抽煙。還要避免情緒波動，測量前晚確保有充足的睡眠。

2、排空小便，放鬆精神，至少安靜休息5分鐘。

3、測量血壓前，身體要坐正，雙腳併攏，不要扭曲。也不要匍匐於血壓器上。手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放鬆。

4、在袖帶充氣與放氣時，不要讓胳膊使勁或者活動。

5、建議初次測量左、右上臂血壓，以血壓高的一側作為血壓測量的上肢。

6、當左、右上臂血壓收縮壓差值>20mmHg時，建議進行四肢血壓測量。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出現體位性低血壓，建議測量卧位或站立位血壓，站立位血壓測量應在卧位改為站立3分鐘內進行。

血脂

想要了解自己的血脂水平，就應該定期檢測血脂，一般建議：

1、20歲以上的健康人應該每3-5年檢查1次血脂。

2、血脂檢查的重點對象，應該每6個月檢查1次血脂。

重點對象包括：

①已有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病者；

②有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；

③有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者；

④有皮膚黃色瘤者；

⑤有家族性高脂血症者。

⑥40歲以上男性和絕經期後女性。

3、正在吃降脂葯的高脂血症患者，每3～6個月檢測1次血脂。

4、因缺血性心血管病住院治療的患者應在入院時或24小時內檢測血脂。

血糖

定期的血糖監測也是必須的，除了能及早發現血糖異常，早診早治外，還能監控糖尿病患者的血糖控制情況。

1、對於2型糖尿病高危人群，應及早去醫院進行糖尿病篩查（檢查空腹血糖和糖耐量試驗）。首次篩查結果正常者，宜每3年至少重複篩查1次。

2、糖尿病高危人群包括：年齡≥40歲，有糖尿病前期史，超重或肥胖，久坐不動，一級親屬中有糖尿病家族史，高血壓，血脂異常，冠心病患者等。

3、對於新診斷的糖尿病患者、血糖控制不佳的患者，以及血糖波動大的患者，每天需要測7個點的血糖，包括三餐前、三餐後2小時，以及睡覺前。

4、對於血糖控制相對穩定的患者，就沒必要測那麼多次了，每1-2周測1-2日的空腹血糖以及餐後2小時血糖即可。

血糖儀測血糖要注意哪些？

1、試紙條保存不當。

2、采血方法不當。

3、取血的部位殘留酒精。

4、試紙條編碼沒有調試。

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