21天習慣養成法對孩子都無效，還有什麼能拯救孩子的弱意志？

文 | 齊麗娟

自律對於孩子來說有多重要？每一次的成功都離不開它，其重要性顯而易見！

這也是家長們總在頭疼，我家孩子缺乏意志力、做不到堅持該怎麼辦。沒有父母願意嘮叨，嘮叨的父母，背後必定都有個缺乏意志力的孩子，他們需要家長去監督、催促。有些孩子就算有了家長的監督，事情都未必能夠做得好，更何況在沒有監督之下！

家長們也不是沒有想過放手，但能放得開嗎？孩子上課總走神，上學前總要再三提醒，與孩子強調學習的重要性，每次老生常談的話題一旦開啟，孩子的耳朵就像設了開關一般，總能在話語開始前就閉了耳。當然，也有一部分孩子把父母的話給聽進去了，也嘗試著去做，可沒堅持幾天，仍是回到先前那般模樣。

在此之前，還有部分人建議可以嘗試「21天習慣養成法」，只要想著法子讓孩子堅持做某件事情超過21天，在這以後，孩子自然而然會將事情本身當做一種不可缺少的習慣。

然而，事實並非這麼簡單就能夠解決，部分家長表示，也不是沒有嘗試過這種辦法，但所謂「上有政策，下有對策」，家長們確實老老實實監督了二十多天，但孩子呢，卻也有模有樣地「配合」了二十多天，最後並未能奏效，主要是因為孩子沒能把心思真正放在事件本身上。

我們把這部分孩子稱為「積極無心人」，其實指的就是那些行為在看似在配合計劃，心態也總是積極應對，但實際上，他們從來就沒有達到過目標，也相當於「你只是假裝很努力」。

還有另一部分父母表示，孩子經過習慣的培養之後，確實將習慣養成了，但在面對後來外界的各種引誘因素時，孩子的習慣沒能戰勝，仍落得失敗。而這些行為的根本原因就在於，孩子並沒有學會真正的發揮意志力與堅持。

想讓孩子學會堅持，關鍵不在於結果，而是應當讓孩子感受到意志力與堅持本身能夠帶來的享受感。上述部分父母提及，「21天習慣養成法」並不奏效，其實問題並不出在方法本身，而是運用方法的手段錯誤。

意志力都需要被鍛煉，就像肌肉一般，只有鍛煉才能形成記憶，最後形成肌肉慣性。我們在培養孩子堅持之前，需要先去了解意堅持到底有哪些特點。

心理學家鮑邁斯特曾經做過類似的研究，他為了能夠更為測地地觀察堅持的極限，於是花了十幾年的時間，終於得出了結論。

鮑邁斯特與工作人員在學校里找了一部分飢餓的學生，在每個學生面前都放上兩個盤子，一個盤子里裝著胡蘿蔔，而另一個盤子則是美味的巧克力餅乾。

在兩個對照組中，工作人員告訴A組學生，想吃哪一個盤子里的食物都可以，而對B組的學生，他們則表明只能吃胡蘿蔔。

實驗進行過程中，A組的學生都享受到了美味的巧克力餅乾，而B組的學生只能吃胡蘿蔔，情緒顯然不大好，B組中還有一部分學生在過程中還拿起巧克力餅乾聞了聞味道，但最終都沒去吃，這可以算是意志力在作用，也是堅持的結果。

十幾分鐘過後，工作人員則是換了實驗辦法，讓學生們解一道謎題，謎題本身沒有答案，而工作人員卻告訴學生，謎題是可以被解算出來的。

那最後的實驗結果是什麼呢？

A組學生平均只堅持了8分鐘左右就表明不願再計算，但B組學生的平時堅持時間則是A組的兩倍。

實驗的最後，鮑邁斯特表明其實堅持是可以被調動的，它會因為被調動的強度而被增減。

根據此，其實我們也可以相應地思考，為什麼孩子在上課時總是走神呢？或是為什麼孩子隨著時間的增加，做作業的效率會降低呢？

其實根本原因就在於意志力沒有被合理調動，且沒有合理進行分配意志力，以至於產生後期疲勞、效率低的情況。

科學的「意志力運用」則可以幫助孩子提高意志力，進而達到堅持的效果。

家長可以從生活中的很多小事做起，如選一個天氣好的周末帶孩子去爬山或者去遠足，你不用告訴孩子，這是為了鍛煉你的意志力，「意志力」這一概念對於孩子來說，是個相對較為抽象的詞語，無形之中會給他們附上較大的壓力。

但如果你告訴孩子：

「之前你都沒有嘗試過走五公里，今天你可以一口氣走到底，試試看到底可不可以做到。」

等到下一次，你再告訴孩子：

「今天可以嘗試著走六公里。」

而意志力在這個過程中也會被無形地調動，就像肌肉一般，長時間的調動也就成為慣性。

在遠足或是爬山的過程中，孩子實在走不動了，屆時家長們就可以為孩子鼓勁，而不是直接讓孩子放棄，「再走十分鐘」。要知道，每一次都多走十分鐘，一段時間下來，效果將是驚人的，這時孩子才會知道，原來我可以！

「堅持」便是讓孩子自己感受到成果，每一次的收穫都會讓孩子感到驚喜且值得。

堅持分為兩個階段：

第一個階段是學習的過程，所謂「萬事開頭難」，孩子在起步過程中，總會遇到這樣或是那樣的問題，就需要家長們在一旁為其指點迷津，給予適當的提醒，但關鍵還是要讓孩子發揮他們的思考能力。

第二階段便是堅持的主要過程，這一階段最容易放棄，則需要家長們的陪伴、鼓舞，這一階段孩子也最容易迷失，家長們不能迴避這一特點，「瓶頸期」誰都會有，一旦熬過便將會迎來曙光！

缺乏意志力的孩子時常有，正如上述所論，並非是方法不奏效，而是家長們的手段運用錯誤。別因為孩子卡在瓶頸期而誤認為已經堅持到了極限，再試試調動意志力，結果總會讓你出乎意料！

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