天然「補鈣王」找到了，再窮也要讓孩子吃，補鈣，長個超過同齡人

很多的爸爸媽媽都不想讓孩子輸在起跑線上，更別說個頭更不想看著同樣打的孩子，個子卻相差很多，今天小編就來給大家介紹日常生活中可以補鈣的食物，天然「補鈣王」找到了，再窮也要讓孩子吃，補鈣，長個超過同齡人

西洋菜

西洋菜事宜種健康的蔬菜，很多人管它叫做豆瓣菜它被譽為純天然的「鈣片」，由於西洋菜的鈣元素含量非常多而得名，此物含有大量的微量元素和礦物質，常食西洋菜能夠補充鈣質，促進生長發育，讓你的個頭超過同齡人，如果孩子總是擔心長不高，不妨多食此菜，可以試試。

芝麻醬

芝麻醬常常作為拌菜是才用到食物，可是他的鈣含量毫不差於乳酪，芝麻本身有硬殼，減低了消化率，可是經過研磨的芝麻醬，吸收能力大大增加，芝麻醬中出了含有很多的鈣以外，裡面還有很多的微量元素，所以特別適合孩子吃

蝦皮

蝦皮的鈣含量僅次於芝麻醬，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，所以孩子經常吃蝦皮，有助於長高和礦物質的吸收

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