獨家定製：「壞」胖子該如何減肥？
「好」胖子vs「壞」胖子
什麼？胖子還分好壞呢？
是的！給大家舉個例子——楊貴妃！楊貴妃在中醫里就可以被分類為「好胖子」。
為什麼呢？她胖得很勻稱！如果僅僅是身材「微胖」，而並沒有其他不良癥狀，我們認為這是不需要刻意減肥的「好」胖子呢~
只有「壞胖子」，才需要減肥！因為「壞胖子」的胖對這個人的健康產生了負面的影響。
國醫大師王琦
今天就由國醫大師、北京中醫藥大學終身教授王琦來和大家聊一聊中醫里的——體質減肥！
● 胖子也分「好胖子」和「壞胖子」？？
● 不同的胖子要怎麼根據體質來定製減肥方案
● 減肥要用「加法」
「壞」胖子分幾種
NO.1
打呼嚕胖子（痰濕型體質）
中醫古籍有雲，「肥人多痰。」
那麼什麼叫痰濕型體質呢？
所謂痰濕型的人，是指我們體內水液內停而痰濕凝聚，粘滯重濁，這樣的人有先天的遺傳原因，也有後天飲食失去節制的原因。
為什麼說這類人群容易成為「壞」胖子呢？
這是由於痰濕體質的人多有消化吸收代謝功能障礙，痰濕凝聚為「濁」為「脂」，在飲食失去節制後更容易造成脾胃氣積鬱滯，運化失常，脾氣不運，堆積在體內轉變成肥肉，形成肥胖。
簡單來說，就是痰濕體質與脾胃運化不良有關。我們平常吃下去的東西往往需要脾胃來消化，脾胃功能的下降必然導致食物消化、排空能力的降低，使得食物的殘渣留在體內，水濕內滯。
給大家舉個例子，普通人吃下一頓飯後可迅速將其代謝掉，而痰濕型體質的人則遲遲不能充分代謝，這些物質堆積在體內，不就變胖了嘛~
痰濕型胖子的危害是什麼呢？
從西醫的角度來說痰濕型體質就是胃腸道運行不暢或排泄不暢。而且痰濕體質的人不僅僅容易出現肥胖，而且容易出現三高疾病，並且容易出現冠心病、中風這樣的猝死事件！
看來痰濕體質真的不容小覷呢，大家一定要引起重視呦！所以說，有痰濕型肥胖的人，為了健康，還是十分需要減肥的！
除了打呼嚕之外，還有什麼可以判定自己是痰濕型胖子呢？
? 面部油脂過多
? 腹部飽滿
? 謝頂：脂溢性脫髮，由於油脂分泌過剩導致毛囊堵塞，從而導致脫髮。
? 經常頭暈
? 舌苔厚膩，嘴裡發粘
? 睏倦、嗜睡（手腳無力，身體發軟，早上起來眼睛容易浮腫）
? 大便黏膩不爽
注意
痰濕體質南方人特徵可能更加明顯，因為南方有梅雨季節，比較潮濕，痰濕型的人本身濕就嚴重，自然就不太喜歡梅雨季節和潮濕的環境！
那麼痰濕型胖子減肥應該怎麼辦呢？
簡單來講，通過化痰祛濕的方法來改變體質，這樣才能從根本上減肥！
居住環境要避潮濕，多透氣，尤其重要。
在吃的方面呢，控制能量的攝入，減少大魚大肉的飲食也是關鍵。
王琦教授還分享到，通過正確地使用藥食同源的藥材，也可以解決痰濕型肥胖！想不到平常大家都知道的食物就有這麼神奇的作用啊，那我們先來具體說一說他們各自的作用吧。
陳皮
能行脾胃之氣，脾胃之氣運行好，使上下之氣涌動！
祛除痰濕，是痰濕肥胖者的首選減肥食物。
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌！
陳皮中的果膠還可對動脈硬化起到一定的預防作用，適量食用陳皮能起到一定的預防動脈硬化作用。
在做肉菜的時候加入1到10克陳皮腌制半小時之後就能將肉食加熱時產生的不良物質「雜環胺」減少50%！
肉桂
辛甘而熱，溫陽化氣。
現代研究證實，肉桂所含有的肉桂醛可以刺激脂肪軟化、溶解！
現代醫學認為肉桂里含有一定的肉桂油，可以刺激嗅覺，能反射的惡刺激胃機能，也能直接對胃黏膜有緩和的刺激作用，具有健胃的功能！此外動物實驗表明這種肉桂油進入腸道可以促進腸道運動！
另外肉桂有利尿的作用，也可以起到一定的排除體內多餘水分的作用！使我們的體重有所下降。
? 但要注意了，不要單獨食用過量的肉桂醛哦，它可是有輕微的毒副作用的，可能會造成一定的肝損害的！
根據這些藥材的特性和痰濕型胖子的特點，王琦教授專門為打呼嚕的胖子定製了一道獨家的煲湯方
打呼嚕胖子
痰濕型體質
肉桂15克
陳皮20克
冬瓜皮30克
荷葉30克
茯苓20克
砂仁6克
萊菔12克
食用方法
? 不主張加入雞、肉等食品，就是藥材煲湯
? 煲湯時間一般三十分鐘，一次煲湯，共放水約300-400毫升左右，每次喝150-200毫升，一日分兩次喝，時間持續至少一個月左右。
NO.2
白胖子（氣虛型體質）
白胖子，其實就是中醫里說的氣虛型體質。
而白胖子就很形象的描述了氣虛型肥胖，那就是————白！
到底什麼叫氣虛型肥胖呢？
由於元氣不足，以氣息低弱、機體臟腑功能狀態低下，清代《石室秘錄》「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運行，故痰生之」。
也就是說體內的氣虛導致了津液運化失去了動力，脾不能很好的消化食物，排出多餘的熱量，運輸出現了障礙，這樣形成的肥胖叫做「氣虛型肥胖」！
這類氣虛型的「壞」胖子為什麼會「白白胖胖」呢？
這是因為氣虛，推動血液循環的動力就弱，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛無力推動血液，也就無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
那麼氣虛型胖子的危害又在哪裡呢？
氣虛會使得體內本該被運化掉的代謝產物堆積，成為身體里的垃圾，比如血管里沒有被運化掉的垃圾就可能形成高血脂，肚皮上沒有被運化掉的垃圾就成為小肚腩。
那麼除了白以外，還有什麼可以判定自己是氣虛型肥胖呢？
? 怕寒易感冒：寒熱耐受力差，尤其不耐寒、頭暈、心悸、容易感冒。
? 氣虛、懶動、懶言：沒走幾步就氣喘
? 乏力出汗：脈象細弱、乏力氣短、懶言、動則汗出為主要表現
? 舌淡苔白：舌淡紅、舌苔白色、邊有齒痕。
那麼氣虛型胖子減肥應該怎麼辦呢？
氣虛型肥胖的人不是減，而是做「加」法
其實很多胖子之所以容易長胖，是因為氣虛，需要補氣。這裡的「加」就是補氣，增加氣！
人體內水谷精微的運行依賴於氣血的運行，氣滯則運行不暢，郁而化痰。因此氣虛肥胖要補氣。而脾為後天之本，氣血生化之源，因此氣虛肥胖首先要健脾胃。
王琦教授還分享到，通過正確地使用藥食同源的藥材，也可以解決氣虛型肥胖！
生黃芪
黃芪的應用已經有2000多年的歷史，具有補氣健脾的作用！
黃芪的有效成分是黃酮類物質，包括毛蕊異黃酮，二甲氧基紫檀烷，還有黃芪皂苷！這些物質具有利尿、促進胰島素分泌的作用，可以一定程度的調節體內血糖！並起到增強機體免疫力，提高機體抗氧化的能力！
? 注意：黃芪不可濫用。在補氣的過程當中，大量使用黃芪，極有可能造成血壓升高等副作用！
茯苓
茯苓入葯，首載於《神農本草經》，列為上品，認為「久服，安魂養神，不飢延年」。《藥品化義》認為茯苓「最為利水滲濕要葯」。
茯苓能夠滲濕利水，祛濕消痰，健運脾胃，和黃芪相配伍，有補有瀉，標本兼治。
注意
氣虛型胖子最好忌口生蘿蔔和山楂，這兩類食材都是耗氣的，不建議氣虛型的白胖子吃哦~
根據這些藥材的特性和氣虛型胖子的特點，王琦教授專門為白胖子定製了一道獨家的煲湯方
白胖子
氣虛型體質
生黃芪30克
茯苓20克
山藥20克
陳皮20克
生薏仁20克
肉蔻10克
肉桂10克
食用方法
? 不主張加入雞、肉等食品，就是藥材煲湯
? 煲湯時間一般三十分鐘，一次煲湯，共放水約300-400毫升左右，每次喝150-200毫升，一日分兩次喝，時間持續至少一個月左右。
NO.3
黑胖子（痰濕夾瘀型體質）
黑胖子，就是中醫所說的痰濕夾瘀型體質。
什麼是痰濕夾瘀型肥胖呢？
就是痰濕和血瘀同時出現、相互影響。
瘀血會導致血脈不暢，體內廢物無法排出體外；而血瘀不暢則會凝聚成痰，痰濕夾瘀型肥胖的人不但具有痰濕肥胖的人的特徵，還具有血瘀的特徵！
痰濕夾瘀型型胖子有什麼危害呢？
其實現代醫學把這種「黑胖子」叫做假性黑棘皮病，主要表現為皮膚皺褶處出汗以後不容易干，時常處在濕潤狀態下的皮膚皺褶反覆摩擦，導致此處皮膚增厚、發黑，發生角質化，到一定程度，皮膚表面就形成了一層黑絨絨的皮膚損害，醫學上叫做「天鵝絨樣改變」。
繼續發展下去，黑絨絨的皮膚上還會長出一些皮贅。這可是屬於2型糖尿病的危險信號！大量的研究都已經證實「假性黑棘皮病」與肥胖的高胰島素血症和胰島素抵抗是有關係的！
大家可千萬不要小瞧了這些體質所伴隨的潛在危險疾病!
怎樣判定自己是不是痰濕夾瘀型肥胖呢？
? 皮膚粗糙並伴隨色素沉澱：脖子像帶了一個黑黑的項圈，皮膚特別粗糙
? 面色晦暗、口唇顏色偏暗：舌頭有血瘀點、舌下脈絡偏紫
? 身體固定某處疼痛
? 皮下出血，很難散掉的瘀斑
那麼痰濕夾瘀型胖子減肥應該怎麼辦呢？
黑胖子減肥的原則就是理氣活血化淤，疏通經絡
王琦教授還分享到，通過正確地使用藥食同源的藥材，也可以解決痰濕夾瘀型肥胖！
山楂
山楂在中醫里具有消食散積，活血化瘀的作用，可以治肉食性積食，腹脹等。
山楂里的成分非常的多，比如說有機酸，吃山楂可以胃蛋白酶的活性，促進蛋白質的消化！
山楂當中還有脂肪酶，可以促進脂肪的消化。
它還含有山楂黃酮，能顯著的降低實驗性高血脂動物的血清總膽固醇，包括低密度膽固醇水平！又能減肥還能降血脂，是一舉兩得的好東西！
? 注意：普通市面上賣的山楂片、山楂糖等又加入了很多糖分，食用時要注意控制量哦。
薑黃
首先要明確一點，薑黃並不是我們平時所說的姜！姜是解表散寒，溫肺止咳！而薑黃的作用最主要是活血！破血行氣、通經止痛。屬活血化瘀葯下屬分類的活血止痛藥。
薑黃在中醫運用很久已經2000多年了，對於膽固醇有一定降低作用。薑黃素可以抑制影響脂肪細胞分化的相關蛋白，減少脂肪的生成；
另外在白色脂肪組織中，薑黃素可以減少巨噬細胞浸潤，增加脂聯素的表達，有很不錯的降脂效果！
此外，薑黃素還是一種天然的抗氧化消炎成分，具有很好的抗癌作用！
根據這些藥材的特性和痰濕夾瘀型胖子的特點，王琦教授專門為黑胖子定製了一道獨家的煲湯方
黑胖子
痰濕夾瘀型體質
肉桂10克
陳皮20克
荷葉30克
冬瓜皮20克
茯苓15克
薑黃10克
生山楂20克
昆布15克
食用方法
? 不主張加入雞、肉等食品，就是藥材煲湯
? 煲湯時間一般三十分鐘，一次煲湯，共放水約300-400毫升左右，每次喝150-200毫升，一日分兩次喝，時間持續至少一個月左右。
編輯：陸小鳳、曉靜
