覺得自己胖？來看看男性「標準體重對照表」，網友：我輕了3斤

不同身高對應不同的體重，除了健身健美運動員外，普通人的身高跟體重就是有一定的標準範圍的。

那麼你的體重是否超標呢？

趕緊來計算下標準體重吧！

一般來說，男性的體重（kg）=身高（cm）-105

如果懶得計算，你可以看看下面的對照表！

同樣身高的男性，根據不同的年齡，標準體重也有略微的差別。但數據只要不超過標準體重的10%，那麼都算不超重。

如果你的體重超標了，很可能就屬於肥胖了，肥胖很可能引發高血壓、高血糖等疾病。這個時候你需要戒掉一些愛喝的啤酒、飲料跟飯局，多進行體育運動！

有的網友表示，我明明比標準體重輕了3斤，為什麼體型顯得肥胖呢？

這是脂肪率在作祟！可能你體內肌肉量比較少，脂肪比較多，而脂肪具有體積大 、重量輕的特別，導致體型肥胖。

這個時候你需要多進行有氧運動燃脂，力量訓練增肌，少吃油脂高的食物，比如奶油蛋糕、炸雞、薯條、肥肉等，才能改善虛胖的癥狀哦！

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