總是睡前玩手機？難怪看著比別人老！都是這5個危害惹的禍

觸屏手機確實是科技上質的飛躍，抱著一個小小的手機就可以跟遠在彼岸的人聊天，也可以看電影刷微博...手機上可以做的事情太多太多，人們即便是在睡覺之前也心心念念放不下手機，但是長時間這樣會對健康造成傷害，本文就來認識一下睡前玩手機對身體會有什麼損害。

睡前玩手機會對身體造成這些傷害

一、擾亂生物鐘

窩在被子裡邊玩手機，把本應用來睡覺的時間用來玩手機，這樣只有一個後果就是無限推遲睡覺的時間，長時間下去不僅會擾亂生物鐘，會影響睡眠質量導致睡眠不足，還會影響到第二天的記憶力，可謂工作生活健康都會產生影響。

二、傷害身體健康

晚上睡覺時間本該是身體進行排毒的時候，但是如果在該睡覺的時候沒有入睡，而是用來玩手機，那麼該修復的身體自然也就沒辦法修復，該排出去的毒素還會在身體內堆積，長時間下去毒素在身體裡邊堆積就會引發一系列的健康問題。

三、影響工作

睡前玩手機還會影響睡眠，晚上睡不好覺勢必會影響到第二天的工作效率，這樣在第二天就會出現精神不足萎靡不振的現象，不僅注意力難以集中，遇到一件事情的時候反應力也會大大降低，會增加犯錯的概率還會降低工作的效率。

四、肥胖人群

在本該睡覺的時間還在玩手機就會擾亂褪黑素的分泌，長時間下去還會影響到身體裡邊激素的分泌，也就會無形當中增加肥胖帶來的風險。

五、傷害視力

如果晚上玩手機是關燈進行，那麼這種情況會導致視網膜過度疲勞，嚴重的會傷害視力，會導致各種眼睛病症，即便是開燈玩手機，眼睛長時間盯著手機，沒有辦法休息，也會引起一系列的問題。

睡前玩手機會對身體造成這麼多的傷害，其實不僅僅是睡前玩手機，熬夜本身就會對身體造成巨大的傷害，會損害皮膚影響器官，還會增加心腦血管疾病的概率，認識這些方面，才可以提早入睡的時間。

熬夜對身體造成的傷害有很多，以下這3個就尤為突出！

首先是傷害皮膚。睡眠不足直接會影響到內分泌，也會導致皮膚缺失，長時間下去就會出現皺紋以及痤瘡問題發生。

其次是出現胃腸道病症。晚上本該是胃腸道休息的時候，而熬夜會影響到胃腸道休息，會增加胃潰瘍以及十二指腸潰瘍的出現概率，也會增加腹脹腹痛的情況。

接著是出現心腦血管疾病。熬夜的時候人的大腦還處於緊張的狀態之下，無法得到放鬆，因此很容易導致血壓上升，會增加高血壓或者其他心腦血管疾病的概率，這也就是為何這些年來高血壓出現概率越來越高的原因之一。

最後是增加患癌的概率。熬夜會導致人的內環境紊亂，而這種情況還會進一步導致激素水平出現問題，細胞代謝也會出現異常，長時間下去很容易出現細胞突變增加癌變的概率。

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