寶寶免疫力差，愛生病？很可能因為你沒做到這一點！
換季了，又到了小朋友生病的高發期。
那是不是只要在家不出門就不會被傳染而生病呢？
當然不是，就算孩子不出門，我們大人出門也會帶病菌回家，所以想不出門待在家寶寶就不生病是不太可能的。而且天氣漸暖，春暖花開，哪捨得寶寶只待在家裡，必須要帶寶寶出門賞花春遊的呀。
其實，想讓寶寶少生病，增強寶寶免疫力才是正道！
那麼問題來了：到底可以做哪些事情來幫助提高寶寶免疫力呢？
首先我們要明白，寶寶的免疫力是如何獲得和發展的？
①寶寶在出生之前，母體會通過胎盤將抗體傳遞給寶寶，這樣寶寶一出生其實就已經從媽媽那裡獲得了一定的免疫力。寶寶出生之後，免疫力的發展主要是通過飲食、睡眠、運動、疫苗等來不斷加強和提高，比如剛出生的寶寶能夠從媽媽們的母乳中獲得大量抗體和免疫物質，而定期接種疫苗能夠刺激寶寶身體產生相應的抗體。
②寶寶在接觸外界環境的各種「病原體」的過程中也能增強自身的免疫力，比如外出接觸大自然、跟家裡的寵物狗玩耍等等，這些外界少量的病原都能刺激寶寶的免疫系統產生相應的抗體。
但是需要注意的是，由於寶寶的免疫系統還在發育成熟的過程中，並不像成年人一樣擁有成熟的免疫系統，所以不建議爸媽帶小寶寶去病原體數量和種類特別多的地方玩，比如人群複雜擁擠的公共場所。因為突然一下子接觸到大量病原體，寶寶的免疫系統可能會承受不住，然後就可能會生病。
想要增強寶寶的免疫力，爸媽做到這些就夠了
1、儘可能堅持母乳餵養。母乳中含有豐富的營養和免疫抗體，特別是初乳，其中的抗體含量更加豐富，能夠給新生寶寶提供天然的免疫防護。美國AAP建議媽媽們堅持給寶寶母乳餵養到1歲，如果無法堅持到1歲的，建議最好也在寶寶出生的兩到三個月的這段時間裡堅持喂母乳。
2、保證飲食均衡。這是提高免疫力的基本條件。寶寶飲食均衡，營養豐富了，身體各個器官才能正常運作。所以說，寶寶要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果），奶製品等食物，不要老給寶寶吃單一的食物。
3、保證寶寶充足的睡眠。不管是對成人還是寶寶來說，充足的睡眠都是非常重要的，寶寶只有每天睡夠一定的時間（新生寶寶每天至少需要睡夠18個小時），才能保證免疫系統正常工作。寶寶長期睡眠不足會導致一系列問題，比如注意力不集中、高血壓、肥胖、頭痛甚至是抑鬱症等心理疾病。
4 適當鍛煉。建議根據寶寶的運動能力，讓寶寶每天保證一定的運動量。具體沒有明確的時間限制，但是要以寶寶不感覺太疲累為準。
5、按時接種疫苗。其實接種疫苗就是一個模仿生病的過程。讓寶寶既不會像真正生病那麼難受，但是還能起到提高免疫力的效果。特別是在流感季節，媽媽們一定要記得帶寶寶去接種流感疫苗，可以大大減少寶寶患上流感的概率。
6、教寶寶養成良好的衛生習慣，給寶寶創造一個乾淨衛生的環境。教寶寶飯前便後勤洗手，小手摸了公共場所的物品後也要立刻洗手。家裡定期打掃衛生，寶寶常用的玩具最好也定期清洗消毒。如果家裡人有生病的，最好是暫時避免和寶寶「親密接觸」，以免傳染給寶寶。
7、適當接觸病原體。多帶寶寶接觸大自然。讓寶寶少量地接觸到自然界中的病原體，來鍛煉自己的免疫系統。與此同時，少用消毒劑和有消毒作用的濕紙巾。頻繁地用消毒劑擦拭傢具、用消毒濕巾給寶寶擦手等都會減少寶寶和病原體接觸的機會，不利於寶寶免疫力的提升。
8、避免寶寶接觸「二手煙」、「三手煙」。香煙煙霧中含有4000多種毒素，而其中大部分的毒素都可能會刺激甚至是殺死體內的健康細胞，損害人體健康。由於寶寶的呼吸頻率更快、免疫系統發育不完善，他們比成人更容易受到二手煙的有害影響，所以爸媽一定要盡最大努力避免寶寶接觸到二手煙、三手煙。
最後，寶寶經常感冒發燒是免疫力低下嗎？
雖然說免疫力好的人相對來說不那麼容易感冒發燒，但是這並不能反過來推論說，寶寶老是感冒發燒就一定是免疫力不好，因為寶寶感冒發燒可能是由於外界多種因素引起的。突然接觸大量細菌，天氣驟然降溫等等都可能引發寶寶的感冒。
要判斷寶寶是否真的是免疫力低下，並不能僅僅從寶寶每年生病的次數多少來判斷，更重要的還是要看寶寶每次感冒發燒之後身體的自愈能力如何，是否能自行好轉。如果寶寶每次生病之後都不能自行好轉，都需要打針甚至住院治療的話，才有可能是真正的免疫力低下。
今天關於增強寶寶免疫力的知識分享就到這裡啦！相信看完今天這篇文章之後，爸媽們對於如何增強寶寶免疫力會有更為清楚的了解和認識。
總而言之，想要增強寶寶免疫力，爸爸媽媽們要提供給寶寶多樣化的飲食、給寶寶營造一個健康的成長環境、引導寶寶養成良好生活和運動習慣！
