長期沒有行事，對於減肥健身的人，好處原來真不少

減肥健身都離不開運動！很多人有時候因為工作繁忙，想找個運動時間，又沒有選擇的餘地。於是乎晚上成為了減肥和健身的人士的首選。但是對於已婚人士來說，晚上卻不得不面臨另一場不一樣的運動。據研究，一次正常的行事，能夠消耗300卡路里。基本上是慢跑半小時的消耗。那麼對於單身的人來說，沒有這項優勢對於減肥健身是否就完全沒有好處呢？

長期沒有行事，對於減肥有什麼影響？

好處：有利於睾酮分泌

睾酮是什麼，相信很多健身的小夥伴都很清楚。是一種荷爾蒙，是合成肌肉的必備元素，不僅如此，還能夠維持骨質密度和強度，提升體能。充足的睾酮素，能夠讓男性更加具有男性魅力，明顯的男性特徵以及更加強壯的肌肉。因此，睾酮素成為了很多男人走向男神的必練的東西。

而頻繁行事，會降低睾酮素的分泌，以及降低人們對異性的渴望。相反，長期沒有行事，會使得睾酮素水平提高，從而幫助肌肉合成，在另一方面也增強了對於異性的渴望。

壞處：容易導致體力透支

頻繁行事，容易導致體力透支。如果每天還是堅持大強度鍛煉的話，容易出現體力不支的情況。這時候我們就需要適當的節制方式，並且需要及時補充一定量的蛋白質，維生素等影響物質。

假如在運動時候，因為姿勢不當，或者是意外導致腰部受傷的話。長期行事更容易加重男性腰酸背痛的情況。對於本身就有拉傷的情況，會加重下半身的沉重感以及腰酸。

如何正確看待？

其實減肥來說，是否有行事不是太過影響減肥的進程。每個人的體質都有不同，如果是正常的同房頻率，對於年輕力壯的男性來說，是沒有太大的影響的。主要還是要看，是否身體感受了無力感，疲勞感，千萬不要長期放肆行事，導致自己體力透支，外加節食和高強度運動。這樣的減肥反而會讓人得不償失。

減肥不能依靠旁門左道，需要有一定的合理的運動量，以及均衡營養的飲食。多喝水，通過跑步，配合力量訓練。在飲食上，除了要保持低碳水的飲食外，還得多攝入蛋白質和纖維素。只有正確的管住嘴，邁開腿，才能夠有效的降低體脂率以及BMI，讓身材看起來更加均勻，合理。

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