什麼樣的膝關節，才算老化？中醫的這些方法，教你一眼識別

在我們行走的過程中，腿是我們人體最重要的交通工具，而且它也是我們最重要的部位，不僅支撐著身體大半個身子重量，而且在睡覺和坐車的情況下，腿部都依然處於著重要的角色，尤其是在走路的過程中，膝關節的負重已經成為身體負重的兩倍，甚至在運動的過程中負重的比例會更高，所以說進入到一定程度下就會讓膝關節開始退化，那麼膝關節退化時用哪些方法可以進行判斷呢？

膝關節退化自測方法

一、利用上下樓梯的情況進行自測

由於我們的膝關節一般都是由三塊骨頭進行組成的，上邊連著大腿的骨頭，而下邊卻連著小腿的骨頭，在我們日常生活中走路的過程中，身體的負擔會慢慢的從大腿的骨頭一直傳到小腿的骨頭中，這樣就會減輕了膝關節中的負擔，因此就不會有一些明顯的疼痛感。

正常人在上下樓梯的時候，膝關節正常的情況下是不會有任何反應的，但是如果說在年齡增長的過程中，自身的膝關節開始退化，這時候骨頭在上下樓過程中摩擦的時候，沒有更多的關節也進行滋潤，而且在關節表面也無法進行正常的保護，自然就會出現了疼痛的癥狀，當這些疼痛的癥狀開始出現時，說明自己的膝關節已經開始走向了退化。

二、利用按摩手法進行自測

正常情況下自己的膝關節並不會有任何的異常反應，但是說利用手一按的時候就會有一些特別疼痛的感覺，說明自身的軟骨已經開始在退化了，按壓的時候會有一些緩衝的作用，軟骨無法對自身的骨頭進行保護，這種疼痛感就會發生，而這種明顯的疼痛感就是膝關節產生了抗議。

三、利用單腿下蹲的方法進行自測

在我們正常站立的過程中，單腿下蹲的時候，可以判斷出其關節的健康癥狀，這種動作不需要有任何的負重，只需要保持一隻腿進行站立的狀態，然後記得膝蓋慢慢的進行彎曲，另一條腿在彎曲的過程中一定要腳尖離地，保持這個姿勢進行下蹲的過程中一定要緩慢，而且還要讓身體保存平衡的狀態下，在完成一定程度以後慢慢的進行站立。

有一些人因為身體自身的平衡性原因，導致這個動作不能夠徹底的進行，而且還會因為下蹲的過程中出現了一些腿部酸脹的現象，這些現象都是屬於正常的情況，但是如果自己的膝關節出現退化的時候，下蹲的過程就會產生一種疼痛感，這說明膝關節已經開始出現了退化。那麼就需要及時的到醫院進行檢查就診了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！