女人濕氣重容易發胖，四種食物每周吃一次即可排濕又減肥

民以食為天，食以安為先，安以質為本，質以誠為根。病從嘴入，現在社會上許多年輕人身體都有這樣那樣的問題，比如說濕氣重就是最嚴重的問題。濕氣重影響人的睡眠、皮膚以及身材。濕氣重的人容易偏頭痛，甚至引發關節炎，許多人認為只有老人有關節炎，其實不然，現在年輕人患關節炎的頻率越來越高，最大的原因就是飲食。

濕氣最典型的特徵是什麼? 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

濕氣屬於中醫涉及的領域，許多人認為肥胖是天生的或者由於生活不規律造成的，其實最大的原因是身體營養不均衡，內分泌失調，導致你的濕氣沒辦法排出體外，這就造成了，你即使每天吃的很少或者加強了鍛煉，你依然沒有辦法瘦，治標不治本。大家應該都知道，如果你想做一個健康而又瘦的人，那麼首先你要把你的飲食調整成最健康的狀態，拒絕濕氣，從我做起!

去濕氣，調身材，病從口入，讓我們多吃健康的蔬菜，下面小編推薦的這些蔬菜大家一定要注意多吃呀!

第一種：胡蘿蔔

胡蘿蔔是補充維生素最好的選擇，而且對皮膚和眼睛都非常好，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是含量比較豐富的，胡蘿蔔素對我們保持視力、骨骼生長都是有幫助的，不要挑食哦，建議大家平時多吃一些胡蘿蔔，不僅瘦身而且可以保持健康呢。

第二種：豌豆

對於脾胃不和的人一定要選擇這類蔬菜哦!如果你消化不良，或者脾胃虛弱，都要試試這種青菜哦，它和別的蔬菜不一樣，不僅能促進腸胃蠕動，還能增強免疫力和新陳代謝的功能，最重要的是可以調整內分泌，這就對於體內的濕氣有所改觀。

第三種：黃花菜

市場上賣黃花菜的很少，因為黃花菜屬於中藥藥材，既然是中藥，它的功效自然不會差，據我了解，黃花菜對於女性特別好，哺乳期也可以實用，不僅能安神養顏，而且促進睡眠，對排出濕氣這一方面也是有很大的療效的。

第四種：扁豆

還記得炎熱的夏天裡喝的綠豆湯嗎，一碗綠豆湯解除暑氣，倍兒清爽。今天要說的是扁豆，比綠豆的功效還大呢!扁豆屬於最平凡但它的除濕功效也是最好的，和別的五穀雜糧一起做粥，不僅口感好，而且十分健康呢。

說了這麼多，不知道大家對於除濕氣的必要性了解多少了呢?小編最近也致力除濕中，給大家安利一款：薏米紅豆湯。這款衣服除濕氣的功效簡直不要太好，大家快試起來，從小做起，讓我們做最健康的一代人～

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