4種食物餐桌上常吃，讓血糖高不起來，記得張開嘴吃進肚

對於現在很多糖尿病人來說，如果血糖太低了，那麼就會昏迷，還會影響到大腦，如果高了也會影響到身體健康，十分的不好，不想有如此的情況，到是可以多吃著點下面這些好食物才是。

一耳：銀耳

銀耳還是挺好吃的，平時拌個冷盤吃還是挺好的，而且這銀耳裡面有很多營養物質，就比如這個天然植物性膠質、食物纖維等，這些物質是可以延緩血糖上升的作用，還有它裡面所含有的銀耳多糖，也可以更好的控制體內血糖。

一瓜：南瓜

要說平時做個南瓜餅，南瓜粥還有南瓜菜，都是很美味的食物，其裡面還有豐富的營養物質，就比如賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸，還有它裡面的果膠，這種物質對身體也起著重要的作用，能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升，所以吧，要多吃著點才是。

二耳：黑木耳

也是會在吃冷盤的時候放進去一些，這冷盤對身體也是比較有益的呢，還含有咱們所需要的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等物質，它們可以補充咱們身體內所需要的營養，還有就是可以控制體內血糧，還有體內膽固醇，對此來說，對其身體比較有益，應時常吃著點才是。

一菜：紫菜

要說紫菜，怎麼做好吃，其實做個紫菜湯吃是最好吃的，而且這紫菜裡面還有B族維生素，維生素C等等這些物質，還有它裡面也有紫菜多糖，平日里多吃著點，這些物質可以幫到我們，可以降低體內血糖，還可以將體內那些細菌毒素清理出去呢。

就這些食物，也適合大家平時多吃著點，不但可以控制血糖，也是會補充咱們身體所需要的營養的，對我們的身體也會十分有益的呢。

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