高血壓除了要少吃鹽外，這三種蔬菜也很「咸」，吃得時候少放點鹽

人到中年好像疾病就悄悄找上門來了，這裡面非常難纏的一種慢性疾病就是高血壓，在我國每五個人中就有可能有一個患有高血壓。一旦被確診上了高血壓病，醫生都會叮囑少吃鹽。我們也知道吃鹽多對身體危害很大，會影響腎臟的排鈉能力，引發高血壓病。吃鹽的多少與血壓的升高幅度是呈正相關關係的。但有些高血壓病人，明明按時吃降壓藥，也遵醫囑，少吃鹽了，可為什麼血壓卻控制的不好呢？

這也許就是你不知道有些蔬菜也很「咸」，一不小心就吃多了鹽。因為有些食物並不是靠味覺來分辨咸不咸，是否含鹽高的，這三種蔬菜天生可就「咸」，吃得時候一定要記住少放鹽，否則一不小心就會攝入鹽分過多了。

1、芹菜

芹菜可是怎麼也嘗不出有鹹味的，但是真實情況是一斤芹菜中就含有2g的鈉。如果你在炒芹菜過程中在放入不少鹽或醬油，那就肯定吃的鹽超標了。當然芹菜並不是不好，它也是健康的蔬菜，只要注意吃時少放鹽或不放鹽就好。

2、茴香

茴香的香味濃郁，不少人喜歡用它炒蛋，包餃子吃，而且茴香維生素含量也高，開胃理氣，深受大眾歡迎。但是有一點很多人不知道的就是茴香可是所有蔬菜中含鹽量冠軍菜，一斤茴香含有約2.4g的鈉，可是比芹菜還高啊，可是你卻嘗不出它的鹹味，於是包鉸子，炒菜會添加不少鹽，醬油，一下就會食用鹽超標了，現在知道後就一定要少放鹽了。

3、茼蒿

茼蒿富含氨基酸，所以用它炒菜或是作湯，都會感覺有一種非常不一樣的鮮味，讓你食慾大增。但是有一點值得注意的是，茼蒿這種綠色蔬菜同樣含鹽量很高，所以以後吃時可要記住一定少放鹽。

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