痛風高尿酸飲食原則：這樣做不再擔心尿酸

很多人在體檢發現血尿酸升高之後，首先想到的是自己是不是得了痛風，在很多朋友的印象里高尿酸血症就等於痛風。事實上，高尿酸血症的患者只有很少一部分會出現痛風。因此，患高尿酸血症的人遠遠多於痛風的人。

為什麼痛風總是在半夜犯病，且多在腳趾？

因為晚上睡覺時，人體的抗炎物質促腎上腺皮質激素在半夜時分泌最少，加上睡眠時酸鹼值因體內累積二氧化碳而偏向酸性，而腳趾的溫度較低，腳趾附近的液體會被身體吸收使尿酸濃度增加，因此痛風最易在半夜出現在腳拇趾的部位。

尿液中的尿酸存在非離子化和離子化兩種形式，作為弱有機酸，尿酸在酸性環境中更容易形成結晶，而在鹼性環境中可轉化為溶解度更高的尿酸鹽，有利於尿酸的排泄。

隨著尿液PH值得升高，尿酸溶解度也隨之大幅度增加，當PH為6.9時，尿酸溶解度達到1540mg/L。在開始用促酸排泄藥物期間，使PH維持在6.2-6.9。

尿液並非越鹼越好，如果尿液 PH過高，當 PH＞7.0時，反而容易形成草酸鈣和磷酸鹽類等其他結石。

高尿酸患者在飲食上應該注意什麼呢？

1.少吃火鍋：一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

2.少攝入熱量和脂肪：肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。

哪些食物是尿酸患者可以吃的呢？

1.牛奶

牛奶富含有優質蛋白質營養物質,可以促進營養物質的吸收,增強人體免疫力的,有利於患者的恢復。每天300-500毫升為宜。熱飲為佳。

2.冬瓜

冬瓜是屬於膳食纖維食物,容易被腸道的吸收,有利於患者身體的恢復。每天200-300克為宜。

3.余甘子淡竹葉茶是醫書《傷寒雜病論》中降尿酸的記錄

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水用大火燒至沸騰，然後用小火慢熬40分鐘後即可飲用。每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《千金方》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。同時尿酸過高，建議每天至少喝水2000毫升，以增加尿量。

4.小薊木賊茶

取小薊10克，木賊5克，川穹、沙苑子各5克一起泡茶。可用於痛風，改善氣血的情況。在《本草綱目》中對茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘，具有緩解疼痛 健脾祛濕、解毒的功效。

5.青果銀杏葉茶

取青果8克，銀杏葉6克，白芨3g、北沙參4克一起沖泡飲用。可以降火氣利尿、益氣排酸、清華濕熱痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶更好喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！