全球公認的8大垃圾食品，這些都是你愛吃的嗎？

垃圾食品是什麼？

是一些熱量極高，營養價值又低的一類食物，還會讓人越吃越想吃，這些食物的老闆可是不吃自己的東西的哦。

1. 油炸類

油炸食物中經過重油高溫油炸，油脂和氧化物都被吸附在上面，並且含有大量的反式脂肪酸，給人體帶來高發心血管疾病的危險，還會讓你胖無止境。

2. 甜品

飯後吃甜品是越來越多人的選擇，但卻不適合我們國人，因為很多外國人都不以碳水為主食，所以飯後甜品熱量並不會增多，而國人主食為碳水，再吃甜品，無疑熱量過高。

3. 加工食品

便利店裡的那些真空包裝雞腿，火腿腸等食品，經過加工養分大量流失。

4. 餅乾

別看餅乾小小塊，卻是熱量的源泉，你常吃的一碗100g的飯熱量為120大卡，而100g的餅乾熱量達到了500大卡，也就是一塊等於一碗飯的熱量。

5. 腌制食品

很多腌制食品都是為了殺菌消毒，增加口味，把配料一把一把地往裡加，它產生的亞硝酸鹽對身體有極大的危害。

6. 罐頭

同樣的罐頭經過加工和腌制，已經失去了原有的營養成分，蛋白質和纖維已被破壞，留下的是大量的糖和鹽。

7. 果脯

果脯一吃，停不下口，它的口感可比新鮮水果好吃，是因為加入了大量的糖分，糖分可是能夠讓人上癮的物質，而且加工中維生素被破壞，最好不要長期食用。

8. 速食麵

速食麵經過油炸後帶來了附加的熱量，調料包中大量的鹽分，香精對肝臟沒有太多好處，而且單一的速食麵缺少蛋白質和纖維素，營養價值極低。

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