健美，力量舉和街頭健身練習者停止訓練後，身體會發生什麼變化？

許多人認為，健身就是去健身房舉鐵。可實際上，舉鐵也分為很多種類型，並且不同的類型練出來的體型和力量會有很大不同。對於剛開始健身的新手，非常有必要弄清楚不同的健身類型在停止訓練後可能會遇到的問題。這對於正確選擇適合自己的健身方式很有幫助。

這時，有人就會說，肌肉男停止健身後就會發胖，並沒有什麼特別之處。其實，停止訓練後，每天的熱量消耗會減少。如果依舊保持健身期間的飲食習慣，久而久之就會產生脂肪堆積。這個問題，是所有喜愛運動的人都必須面對的。

除此之外，不同的訓練類型，還有一些自己的獨特之處。下邊就以健美、力量舉和街頭健身來舉例。

健美

健美。肌肉是健美愛好者引以為傲的部分，同時也是最讓他們操心的部分。後天訓練出來的肌肉需要一定的運動強度才能得以維持，如果缺少運動刺激，肌肉會逐漸的流失至符合當前運動需求的程度。所以擁有大量肌肉的健美愛好者一旦停止訓練，他們首先會擔心自己的肌肉會不會流失掉，其次才是身材會不會長胖。

力量舉。力量舉訓練者一直以一種胖子的形象出現在大家眼前，但健身的人都知道，這些「胖子」都是一些貨真價實的大力士。人們關注他們的時候，大多處於他們力量的上升期。當他們決定退出力量舉舞台時，卻少有人關心他們是怎樣收場的。其實，這些力量舉訓練者想要結束力量舉生涯時，他們首先會去減脂。但是對於一些脂肪特別多的力量舉訓練者，還可能面臨皮膚鬆弛的困擾。

克魯斯

克魯斯是一名力量舉訓練者，早在兩三年前就決定適當減輕自己的體重，原因是力量舉訓練的高熱量飲食不利於身體的健康。可讓克魯斯感到非常不滿意的是，由於減掉的脂肪太多，他胸前出現了許多多餘的皮膚。即使胸肌練得很發達，但依舊無法將皮膚支撐起來。

街頭健身

街頭健身。街頭健身也是一種比較流行的健身方式，主要以年輕人為主。街頭健身和健美、力量舉不同，它主要追求的是身體的控制力，練出來的身材往往以精壯為主。當街頭健身練習者停止訓練後，他們也會面臨著肌肉圍度下降和力量衰減的問題。如果時間一長，他們辛辛苦苦練出來的「五大神技」便會灰飛煙滅。缺少「神技」傍身的街頭健身練習者，那無異於健美練習者丟掉了所有的肌肉，回歸普通人的狀態。

肌肉男

綜合來看，每種訓練方式都會因訓練的終止而回到出發的原點。當大家在選擇自己的健身方式時，不妨從「可以獲得什麼樣的身材」以及「停止訓練後身材會變成什麼樣」這兩個圍度去考慮，以免「入錯行」。

最後，每一位健身者在健身一段時間後都會對自己的健身歷程做個反思和總結。你堅持健身多長時間了？是否有後悔過自己選的這條路呢？和大家分享一下吧。

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