做咗真係可以增高嘅運動！松本潤都好吃驚！

宜家好多人興做瑜伽

用來減肥減壓，

鍛煉身體線條Keep fit，

總之對身材好啦。

而最近日本流行一個

好驚人嘅方法，

就係靠瑜伽動作，

用來增高？！！！！！

真實地增高喔！！！！！

欸~~~~~~~~~~~~~

呢個方式叫做

「Zero Training」。

係由41歲嘅石村友見傳立，

你睇佢本人，

41歲係咁嘅狀態，

好似真係work噶喔？？？

呢個方法佢唔係亂講，

係有出書講噶。

佢係一套類似瑜伽嘅

伸展動作，

可以調節肌肉萎縮同關節猥瑣，

令身體恢復原來嘅健康狀態。

誒？？？

所以佢嘅原理係，

其實大家由細體態唔正確，

會有駝背後者其他問題，

導致宜家呢嘅身高，

並非你真實嘅身高。

靠做拉伸，去恢復。

具體是咁的：

佢上《嵐》

介紹咗3個動作。

1

雙手舉高放牆，

打開腳到肩寬。

一邊呼吸，

一邊向下壓上半身。

手腿要保持伸直噶！

用鼻吸氣，

再伸展背部，

慢慢拉翻上半身發來。

做呢個動作，

記住背部，手腿都要保持伸直，

重複做3次。

2

單膝跪地

小腿貼牆。

下底墊住嘢保護菠蘿蓋。

另一腳要90度。

舉高跪膝個邊只手。

記住背部保持伸直喔！

3

喺牆邊企好，

再將另一隻腳放係凳度。

然後舉高雙手，

呼氣，

雙手掃牆，

畫大圈伸手落去。

注意腳趾要儘力

同腿部保持直線。

好啦，昨晚之後，

呢位男嘉賓，

本來175.4

之後有176？！！！！

做一嘢，

就真係高咗！

松本潤都好吃驚啊！！

各位廣男廣女，

做下啦，

都幾簡單！！！

練翻好自己體態，

個人睇落都會精神啲噶！！！

官方微信：可樂生活color(colorcolor818)

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