腸道是人體中最重要的器官之一，它是人體的重要的消化器官，也是一個最大的排毒器官，所以它可以吸收營養物質和排解人體體內的毒素的作用，那麼這五種人是最容易被腸胃盯住的，這八個問題可以測試你的腸胃健不健康。 下面有八個自測的問題。

問題一，你是不是每天多吃精米或者是白麵條呢？

問題二，家裡炒菜是不是經常會弄一大灘的油啊？不油就不會香呢？

問題三，是不是每頓飯菜都不能少肉類或者是葷菜，沒有肉就不願意張口呢？

問題四，平時是不是喜歡吃鹹菜，或者是經常吃泡菜以及腌制的肉類品？

問題五，是否經常喝酒，每天喝酒，一喝就會過量的？

問題六，是否成天坐著，躺著都累？

問題七，是否平時愛烤羊肉串、烤板筋、烤豆腐等油炸食品？

問題八，是否長期的排便不順暢，或者是經常便秘，大便溏稀等癥狀？

以上這些問題是特別容易傷害人體的腸胃功能的，然而腸胃病症容易盯上這些人群，與此同時，也可以從人體的大便的形狀、以及顏色氣味等來辨別是否有腸道疾病的現象，如果大便的形狀是成硬邦邦狀態，那麼就是人體的腸道內缺水份所導致大便容易累積在腸內形成宿便，這是疾病的根源所在，也有半鏈狀的大便形狀，這是由於腸道吸收出現了問題，不能夠充分吸收人體內的營養物質。

如果大便呈水狀樣的話，這是很危險的信號，是一種惡性的疾病的徵兆，這是由於腸道運動的停滯所導致食物和水被原封不動的從腸道內排出來。而從大便的顏色可以看出腸道的健康，如果大便呈稀黑，或者是褐色的狀態是由於胃或者是腸道出血所導致的。

容易被腸胃盯上的人群有這五類：

1、經常吃油炸油煎煙熏燒烤的食物；2、長期便秘；3、不喜歡運動；4、無肉不歡的人群。5、三餐不定，暴飲暴食，或者是飲食中缺少膳食纖維的人群。

那麼要想腸道健康應該注意以下事項：

首先，注意保持良好的飲食習慣和生活習慣，少吃辛辣的食品，少吃油炸的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是馬鈴薯，地瓜、蘑菇類海藻等豐富纖維素的食物。

其次是合理的搭配飲食，均衡日常的飲食。再次是保持，早上起床喝一杯溫開水，不要吃那些排毒清腸的藥物，保持心情的愉快，適當的參加戶外運動。

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