孩子內心的恐懼，別一味逃避，6步幫助他勇敢面對！

前段時間，我帶女兒去社區醫院打疫苗，排在我們前面的是一對年輕的父母，帶著一個4歲左右的男孩。

男孩看到接種的醫生，害怕地說「媽媽，我不要打針，我要回家。」媽媽輕聲細語地安撫兒子：「寶貝，這個不疼的，別怕，一下子就好了……」

隨著隊伍的縮短，男孩的哭聲越來越大。他媽媽指著隊伍前面的「榜樣」說：「你看，人家小妹妹都沒哭。」然而男孩完全不理會媽媽的話，繼續哭鬧，甚至開始撒潑打滾，後面還是爸爸用力抱住，才打完了這一針，打完後，他更是哭的昏天暗地。

面對打針、看醫生，很多孩子都無比恐懼。

前兩日，偶然刷到一則新聞：江蘇省婦幼保健院建了一座夢幻的大樓，目的是為了讓來看病的孩子不那麼害怕。

看著還挺有愛的吧，然而新聞下的評論是另外一個畫風：

其實，在孩子的成長過程中，一定會經歷一些害怕和恐懼，小到吃藥、打針、獨自上幼兒園、學游泳，大到人生中的某些意外。

我們媽媽群里有個寶媽，她家娃3歲半，去年年底出了一次交通事故後（娃坐在安全座椅上沒受傷，但撞擊聲音比較大），就再也不敢坐車了，他說害怕撞車的聲音，甚至看到車子就害怕，所以幾乎都不敢出門了。

作為家長，要如何幫助孩子去更好地面對、克服恐懼呢？

首先，家長自己不要太焦慮，正確認識「恐懼」。

家長自己如果過分焦慮，孩子感受到家長的情緒，會起反作用。

另外，要觀察孩子是否有這些反常行為：尖叫、驚慌失措、咬手指、不停地眨眼睛、對某一個物件有著偏執喜愛或害怕。

如果這些行為不是特別明顯，說明孩子只是有一定的恐懼症傾向，還沒有到「創傷後應激障礙」的程度。（tips:創傷後應激障礙——孩子心靈在受到創傷之後,因為太痛苦，太焦慮，對某些東西產生偏執或者強迫性行為。關於這一塊，本文暫不討論。）

01

在孩子面前冷卻記憶，給他更多安全感

爸爸媽媽和其它家庭成員，在事情發生後的一段時間裡（1-2個月內），儘可能不要提起。

最好不要提撞車、開車出去玩等一些對他來說比較敏感的話題和關鍵詞，以免激起叫走那一段痛苦恐懼的回憶，加深孩子的恐懼。

對於不嚴重的恐懼心理，其實不少孩子隨著時間的推移，會自己修復。

在這段冷卻期里，建議爸爸媽媽要給予孩子更多的安全感：

上班前、下班回家、晚上睡前，擁抱和親吻孩子。

推掉不必要的應酬，盡量多陪伴孩子。

和孩子共同完成一些事情，比如一起做手工，教孩子學做一些力所能及的家務。

看到寶寶做的還不錯的事情或者有進步了，別吝嗇你的誇獎。

總之，孩子出現恐懼症傾向後，父母需要做的第一步就是讓孩子感受到你更多的關注、鼓勵和愛。

02

通過親子遊戲、場景演示、繪本閱讀，來幫助孩子面對

事情過了一段時間了，孩子已經不那麼恐慌了，他自己也不怎麼提起這件事情了，但是如果還是不願意上馬路和坐車。那麼我們可以做一些場景演示。

準備一些可愛的小車車（比如托馬斯、遙控賽車）。

大人和孩子一起玩開小車的遊戲。在玩耍的過程中，有意無意地和孩子的小車子相撞，車子相撞的時候，大人開心地說：「哎呀呀，撞車啦，寶貝，快看看車裡的小人兒怎麼樣了。」

接下來就看孩子的反應了，如果孩子表現出來恐懼，那麼就暫停遊戲，玩點別的來轉移孩子的注意力。如果孩子說：「我去看看。」說明第一步成功了。

同樣的，如果孩子恐懼的是其它的事情，我們同樣可以通過家庭遊戲、場景演練來幫助孩子去面對、克服恐懼。

比如孩子特別害怕看病、打針、吃藥，我們可以帶孩子去兒童職業體驗館，讓孩子當一當「醫生」。

還可以買一些過家家玩具，在家裡讓孩子充當「醫生」的角色給人偶看病。

另外，還有不少優秀的相關繪本可以買來給孩子閱讀，幫助孩子正確認識讓他恐懼的事情/物體 。

讓孩子不那麼恐懼打針、看醫生的繪本：

幫助孩子克服入園恐懼和焦慮的繪本：

讓孩子勇敢挑戰游泳的繪本：

03

告訴孩子讓他恐懼的事物的真實「面目」，別哄騙孩子

對於撞車這種「發生了一次再次發生幾率極低」的事情，爸爸可以告訴孩子，下一次爸爸開車一定會小心更小心，絕不會再次發生撞車的事情,坐車沒那麼可怕，上次的事情只是一個意外。

對於打針這種「未來需要不定期做」 的事情，那麼在打針前家長應該對孩子做好心理準備工作，建議如實告訴孩子可能需要承受的痛苦和不舒服，不要誇大也不要縮小，並鼓勵孩子勇敢面對。

很多家長帶孩子打針時，為了消除孩子的緊張情緒，就說「一點也不疼」，結果孩子打完發現自己上當，就絕不肯再上第二次當。本來這次打針是孩子的一次鼓起勇氣挑戰困的機會，但是卻因為大人的不誠實而失去了，並且孩子可能以後會不信任大人。

04

讓孩子「遠距離」地接受原先讓他恐懼的事物

如果前面幾步進展得比較順利，家長就可以實施第四步了，仍然拿恐懼坐車來舉例。

家長可以陪孩子在陽台上看看外面，看看小區里停放的汽車，看看街道上行駛中的汽車。還可以打開電視，讓孩子看看電視里的汽車行駛。

在看的過程中，和孩子聊聊天，比如問問他哪輛車子好看，車子里的人在幹什麼。

不知不覺中，孩子對坐車這件事情的恐懼感就在減弱了。

需要注意的是，在這個過程中，如果孩子表現出比較排斥的情緒，我們不要勉強孩子，如果一味地勉強孩子，也會加深他的恐懼。但是，仍然可以在陽台上玩別的遊戲，無意中讓孩子往馬路看。

05

間接引導孩子接觸，激發孩子的勇氣

如果第四步孩子表現不錯的話，我們就可以開始實施第五步了，這一步主要是間接地引導孩子去接觸他恐懼的事物。

比如爸爸從外面回來，告訴孩子他買了一個非常有趣的玩具，但是不小心落在車裡了，寶貝願不願意和爸爸一起去車裡拿。

如果孩子願意，在來回的路上，可以和孩子聊點有趣的事情，在有說有笑的氛圍中讓孩子近距離接觸汽車。回到家後，要表情孩子很勇敢，給他一個愛的擁抱。

如果孩子馬上表現出不願意的情緒，當時不要強求，大人也彆氣餒，多多鼓勵、堅持，可能下一次孩子就願意嘗試了。

別小看孩子們的勇氣，只要家長不嚇唬孩子，孩子們一般都可以接受的。

06

讓孩子直接接觸、面對

第五步順利的情況下，就可以幫助孩子去直接接觸他恐懼的事物了。

可以趁孩子午睡的時候，抱孩子去車裡睡，爸爸媽媽在旁邊陪伴。等孩子醒了，爸爸媽媽可以笑著問孩子：「寶貝醒啦，我們在車子里再坐一會好嗎？」

這個時候，很大概率上，孩子就接受了坐車這件事情了。

孩子坐的越久，大人可以給予一定的獎勵。

當然，也有可能孩子會很敏感，吵著要回家，這個時候媽媽可以說：「好，我們這就回去。寶貝別怕，爸爸媽媽保護你。」然後帶孩子下車、回家，在回去的過程中，也要有說有笑，緩解孩子害怕的情緒。繼續回到第四步的計劃。

等孩子坐車很順利之後，就可以開車帶孩子短時間兜兜風了。

短時間兜風順利進行了一段時間後，就可以通過去動物園、遊樂場等好玩的行程，來吸引孩子坐車，直到他順利接受坐車出行這件原本讓他無比恐懼的事情。

總之，當孩子對一些事物產生恐懼心理時，爸爸媽媽用足夠的愛、耐心，去陪伴孩子，去和孩子一起面對、克服，再加上「遊戲」的方法、恰當的鼓勵和獎勵，是很大程度上能搞定的。

寶貝們，加油！爸爸媽媽們，加油！

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