原來健康不等於長壽！保健專家趙建成的6句真心話，非常值得借鑒

今天小編給大家分享一片保健教育專家趙建成的一篇文章，由於文章中所呈現出來的養生理念都別具一格，特別有道理，今天小編給大家認真解說一番，相信大家能從中受益。

1、健康不等於長

一個人的身體健康狀況只能說明我們的身體好，但是長壽則更需要的是身體的持久性和延續性，這兩個概念並不是完全相同的，我們不能混淆一談。

從前北京市有一位十大健康老人，接受過許多採訪，身體非常棒，電視里也經常報道他的健身經驗。但是卻突然有一天身體查出了兩處癌變，一處是肺上小細胞癌，一處是食道低分化癌，兩種癌症的惡性程度都非常高，結果沒過多久就因為癌細胞擴散全身沒能救治成功便離開人世。

所以說健康的人只能說明生存的質量比較好，但長壽的人更應該說是生命力較為旺盛。

2、生命有時在於運動，但有時也在於靜養

經常鍛煉人的身體會非常健康，但不經常鍛煉的人身體未必就是不健康的。當然健康的人抵禦疾病的能力可能比較強，不健康的人抵禦疾病的能力會比較差。但是身體不健康的人，如果不被感染重病，照樣可以活得十分長久。

就像生活中我們經常提起的「藥罐子」，由於他們常年需要吃藥，就這樣一天又一天，一年又一年頑強的活著，甚至把一些身強體壯的人都給熬下去了。有句話說叫「柏木桶終究熬不過破瓦罐，小心還是要使得萬年船：。有的時候真的出現本來身體很健康的，但是說沒就沒了那種情況，老天爺要收命這根本是不帶商量的，就像我們在電視上經常看到那些風光萬千的運動員，他們的壽命並不會比一般人長。

專家趙建成認為過量的運動，超負荷的身體鍛煉，只會損害我們身體的生命力，縮短壽命。所以健康並不等於長壽，如果我們在生活中想要進行一些體育鍛煉的話，千萬要做到適量。

保健專家趙建成更提倡中老年人用散步的方式來進行鍛煉，每天走一個小時就很好。就像當年的北大老校長馬寅初重病癱瘓在床，能有多少活動，但最終還是活到了99歲。過度的運動只會加速我們身體的消耗，並不一定能代表長壽。

舉一個最為簡單的例子，烏龜應該沒有兔子跑的快吧，但是烏龜由於比兔子新陳代謝慢壽很多，壽命命要比兔子長不知道多少。所以我們也經常能感覺到生活中那些慢性的人一般都比較長壽，這與我們的新陳代謝比較慢有關係，所謂來也匆匆，去也匆匆，這麼形容性急性的人更加恰當。

3、簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情，是長壽的基礎

如果一個人一天到晚總是焦慮煩躁，擔驚受怕，這樣的生活質量根本不可能得到提高，如果一個人長期處於憂慮的環境下，將會衰老的非常快，由於免疫功能的下降會導致我們會很快的走向死亡。

所以老年人一定要找到娛樂的辦法，多與人交流，不要總因為一些小事情而煩惱，有一句話說得好"沒心沒肺，活著不累"，只有把生活態度擺端正了，長壽才能找上你。

4、長壽和飲食的關係很複雜

曾經央視《夕陽紅》欄目採訪過很多百歲老人，這些百歲老人的飲食習慣大不相同，有的人天天喝粥吃鹹菜，有的人要說吃飯吃7分飽，但也有一對百歲老夫妻，老太太常年吃肉，老頭卻終生吃素，最終兩人都能活到百歲。

曾經國學大師文懷沙吃東西從來不注意什麼，高鹽高油食品從不忌口，但他在2018年去世，享年108歲。這種飲食習慣卻能使他活到108歲，可以說是極為罕見的了。

那麼就這樣吃東西從來都不講究的人，為什麼人活的時間這麼長呢？其實在小編看來，春來人上一百，各型各色什麼人都有，這主要看我們的體質類型。

有的人喝牛奶就拉肚子，因為身體會缺乏半乳糖酶，有的人吃海鮮就會癢，這是因為對海鮮過敏。但是海鮮喝牛奶就對我們身體沒有好的效果嗎？當然不是，主要還是看人和人之間的差別，每個人都有適合自己的東西。就像上面那一對百歲夫妻一樣，如果二人能夠換一換食譜，或許兩個人都不能回到那個年齡。

那麼最後我們總結一下，如果人有吃肉的嘴有吃肉的福的話，那麼我們的犬齒就會很發達，如果我們沒有很發達的犬齒，說明我們就沒有吃肉的福，吃再多的肉也沒有辦法吸收營養，反而會拖累身體的消化。

5、長壽和睡眠的關係值得探討

有的人說睡眠必須充足才能健康長壽，但有的人每天睡的很晚，也沒說要講究什麼子午覺，仍然活得時間比較長。就像腫瘤專家潘明繼一樣，幾十年來每天睡覺只有4個小時，但也活了80多歲。

世界上總有那些可以不睡覺的奇人，這種原因要歸結於大腦，當然這一類人也不是說短命鬼。比如說西方人很少有午休的習慣，但是我們中國人卻非常提倡睡午覺，那麼這也能說明體質的問題和壽命的關係。

從這裡我們可以歸結於一點，人有」貓頭鷹型「和」百靈鳥型「，沒有哪個類型更好，人都有各自的作息習慣，只有按照自己的規律去作息，這樣就會讓我們過得舒心。

6、用藥的問題很麻煩

現在很多人為什麼在晚年不能安享生活呢，其實在趙建成眼裡就是他們年輕時吃了太多的葯。中藥講究辨證用藥，什麼病用什麼葯，如果亂吃藥的話反而會不利於身體健康。

舉個簡單的例子，感冒有風寒風熱之分，風寒要用辛溫解表葯，風熱要用辛涼解表葯。如果吃錯了葯，不但無法緩解疾病，還有可能會加重病情，時間久了會使得身體變成亞健康的狀態，極大的縮短壽命。

我們都知道大多數西藥都是化學合成的，地球上本來沒有的東西我們身體想接受就必須適應。當然這句話有點絕對意思，也就是讓我們不要亂用西藥，什麼樣的病吃什麼樣的葯。

就像現在很多人都是大把大把的吃西藥，但是大量的化學藥品對於我們身體的健康損害是長久性的，持續性的會直接影響到健康和壽命，但是中草藥卻不一樣，由於大多都是地里長出來的，跟我們所吃的糧食水果都是同一個來源，比西藥來說要安全一些，所以保健專家周建成也曾經勸大家盡量少服用西藥。

保健專家趙建成的原文章其實非常不錯，文中所用辯證的問題看待長壽和身體，和現在的養生觀念別具一格，希望小編對於文章的理解可以幫助到你。好的文章要與朋友們共享喲，今天小編的文章分享到這裡結束了，感謝您的閱讀和支持，祝您生活愉快。

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