任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著社會的進步日益加大，焦慮症患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現，適度的焦慮感，可以讓人具有生機和活力，但過度的焦慮則容易引發焦慮症，影響人們的身心健康。

正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機（或者說焦慮是一種積極應激的本能）。

只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮癥狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮，事實上什麼事情都做不了。

焦慮症與正常焦慮情緒反應不同

第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；

第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；

第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。

最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮症患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心弔膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感、便秘。

面對焦慮，可以找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發泄，運動也有助於克服焦慮症，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。

如果你還在為了焦慮而感到煩惱，不妨添加微信（skxl8828）,你的一次嘗試，將會給你的生活帶來更多的陽光~

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