一勺雜糧，補鐵補鈣又健腦，常給孩子吃，頭腦機靈，免疫力強

大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。今天和大家聊聊對孩子好處非常多的食物，芝麻。芝麻中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵等微量元素，其蛋白質含量甚至多於肉類，含鈣量為牛奶的兩倍，因此它是孩子不可多得的營養補品。家長在日常輔食中經常添加一些芝麻，對孩子的生長發育有以下4大好處。

1、補充鐵質。寶寶出生6個月後，從母體中帶出來的鐵質基本上都消耗完了，缺鐵的話很容易得缺鐵性貧血，因此需要注重給寶寶補充鐵質，而每一百克芝麻含鐵58毫克，比雞蛋的含鐵量高六倍，比豬肝的含鐵量高一倍，而且易被孩子吸收，因此可以添加芝麻幫寶寶補充鐵質。

2、幫助緩解便秘，芝麻含脂肪油達50%左右，能使腸道通暢，促進腸道蠕動，加速新陳代謝，因此對於緩解寶寶的便秘問題有良好的作用。

3、促進骨骼和牙齒的發育。寶寶正處於牙齒髮展的時候，而芝麻中的含鈣量每一百克中含有870毫克，比蔬菜和豆類都高。並且僅次於蝦皮的含鈣量，經常食用有利於寶寶的牙齒骨骼發育。

4、促進智力發育。芝麻還有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細胞的活性，增強記憶力和思維能力，對寶寶智力發育非常有好處。最後要提醒一下各位家長，吃少量的黑芝麻可以讓寶寶頭髮烏黑，但由於芝麻含油大，建議六個月再讓孩子吃，另外要讓孩子多喝水，避免上火。好了今天就分享到這裡了，還請朋友們多多點贊轉發支持喔！

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