這菜，上鍋蒸8分鐘就好，好吃不上火，用它代替晚餐，一周瘦3斤

如今已是三月份了，馬上就要到夏季了，很多人已經開始發愁自己的體重了，養了一個冬天，相信體重也漲了不少，但是說到減肥，可不要盲目地採用不健康的減肥方法，例如節食或是吃減肥藥，想要瘦身，還是要靠合理的飲食加上定量的運動，說到飲食，要少吃高油脂、高熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，在菜品的做法上也要少油、少鹽，不妨常吃這菜，上鍋蒸8分鐘就好，好吃不上火，用它代替晚餐，一周瘦3斤。

這個菜就是蒸芹菜葉，說到芹菜，是一種很常見的食材，價格也非常實惠，做法多樣，可以炒菜，可以做湯，還可以用來做成餃子餡，味道清爽可口，芹菜含有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃消化，有助排出體內的毒素和多餘的油脂，減少脂肪和熱量的堆積，而且芹菜本身就屬於低熱量的蔬菜，常吃對減肥能起到一定的作用，而且用芹菜榨汁喝還有助降血糖。

很多人吃芹菜的時候都直接把芹菜葉扔掉，這實在是太可惜了，其實將芹菜葉蒸出來吃，口感味道都不錯，做法也簡單，只需上鍋蒸一蒸，熱量低又無油，口感清爽不油膩。

做法1：將芹菜葉洗凈後瀝干放入盤中，然後倒入少許的橄欖油攪拌均勻。

2：放入少許麵粉繼續攪拌，使其麵粉均勻地裹在芹菜葉上。

3：蒸鍋中放入適量清水，水開後，將芹菜葉和盤子一起放入蒸鍋中，大火蒸八分鐘即可。

4：往蒸好的芹菜葉上放入蒜末、少許食鹽、糖、醋、芝麻油，攪拌均勻即可食用，也可以根據自己的口味放點辣椒 油或是小米椒調味。

大家看完學會了嗎？不妨試著做一做，覺得文章有用的話不要忘記收藏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！