每天堅持跑步1小時，身體到底會有哪些變化？網友：超乎你的想像

大家好，我是心於然，今天給大家科普的話題是：每天堅持跑步1小時，身體到底會有哪些變化？網友：超乎你的想像

一天有24小時的時間，每天跑步1個小時，在時間上看來並不是很多，但是有些人卻總會有理由放棄跑步，比如：天氣太冷了、下雨了、今天太累了等等，其實不管是什麼樣的理由，「懶」這個字可以歸納一切，然而，每天堅持跑步一小時，身體會有哪些神奇的變化呢？下面我們一起來了解一下！

首先，身體的免疫力會大幅度提升。堅持跑步可以讓你的身體機能提升，淋巴細胞的增多會增強身體的免疫能力，像一些流行感冒、傳染性疾病等等，都可以有效的降低被感染的可能性，即使是感染了流行感冒，堅持跑步的人要比其他人恢復要快的多。

其次，有助於遠離頸椎類疾病。對於學生黨和長期坐在電腦前工作的人員來講，頸椎疾病就相當於一種「噩夢」，時刻跟隨這我們，而堅持跑步可以讓頸部、肩部、脊椎完全活動開，因此對學生黨和上班族遠離頸椎疾病有很好的效果。

最後，對於愛美的女生來說，可是很大的福利，堅持跑步可以達到減肥和塑形的效果，通過喲跑步，人體的脂肪含量可以減少20%左右，因此會讓你的身體變得更加協調，不再是臃腫的身材，讓你對自己的身材越來越自信。

總之，堅持跑步對身體有很大的改變，所以不要因為一個小小的介面而放棄用於健康身體的權利，只要你堅持，才能體會到跑步的真正意義。每天抽出一小時，一年也只不過365個小時，行動起來，未來的你會對跑步另眼相看。

話說，你會堅持跑步嗎？你覺得跑步還有哪些好處呢？歡迎留言評論!

我是心於然，每天給大家科普最實用的冷知識！

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