男性堅持4個習慣，可以延緩衰老，保持年輕狀態，增強男友力！

男性相對於女性來說，衰老的速度逐漸變快，女性都會有化妝，護膚的習慣，然而男性在這方面花的精力非常少，導致了身體狀況大不如前。

當你們走在大街，看到同齡人依舊春光滿面，體力旺盛，你是否後悔自己本可以活得更出彩，卻苦於身體一天不如一天。

昨天已是過去，今天才是開始，當你現在開始改變，一切都還來得及，因為他們保持青春活力只需要4個習慣，還非常簡單：

1. 常健身

健身是一個大概念，跑步，爬山，跳舞，健身房鍛煉都是健身的一種，但不是隨便玩玩就能叫做有效，你必須拋開「三天打魚」的心，制定計劃地完成每天的訓練，讓身體活躍起來，讓睾酮素增加起來。

2. 戒煙酒

酒精、尼古丁都是健康的危害品，讓身體器官加速衰竭，年輕時認為能減壓耍帥，到了中年才知道身體有多難受。

3. 睡眠質量高

熬夜傷身又傷腎，很多人為了拼事業，拼時間，每天熬夜至凌晨，要知道身體的精力有限，青春的活力被你超量使用，一定會從往後的歲月里向你索取的。每天至少要有7小時的充電睡眠時間。

4. 好心態

遇事不怕事，遇事穩心態，用平常心對待好與壞，不要讓負能量充斥著你的生活。就如對著兩杯水，一杯天天說好話，一杯天天說壞話，壞話那杯會變得暗黃。所以開心對待每天，才能有好身體。

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