頸椎疼是「提醒」身體已經疲勞了，試試這小妙招，緩解頸椎酸痛

頸椎疼，一般發生在老年人、教師、辦公室工作人員身上，其實從好發頸椎疼痛的人員身上可以推測出頸椎疼痛是由於頸椎勞損導致的，想要預防頸椎疼痛，那就需要做好對頸椎的保護：不讓頸椎受涼、經常活動頸椎、保持正確的工作姿勢。但是就算會注意到這一些事情，但是還是會有頸椎疼痛的出現，今天我們要說的就是頸椎頭痛的那些事！

第一，頸椎疼，我們有小妙招！

頸椎不疼還好，疼起來是真的受不了，但是有一些小妙招可以緩解頸椎頭痛。

（一）、熱敷頸椎。當頸椎疼的時候，可以用一條小的方巾放在熱水裡浸泡一下，然後擰乾敷在頸椎上，可以緩解頸椎酸痛，因為熱敷可以促進頸椎部位血液循環，熱感也能舒緩疼痛，使頸椎處神經進行放鬆，是非常簡單並且有效緩解頸椎疼的方法，但這個方法只能起到暫時的作用。

（二）、拉伸頸椎。拉伸頸椎有很多種做法，如果是在辦公室的話，可以將身體靠在椅子上，讓頭後仰，盡量往下壓；如果周圍有可以吊起來的地方，就可以雙手握住吊杆比如高低杠，然後雙腿懸空，堅持一會兒，就能夠緩解頸椎疼痛。聳肩效果也不錯。這是因為重力的原因對頸椎肌肉和神經都起到了拉伸作用，促進了頸椎部位的血液循環，舒緩了疼痛。

（三）、按摩風池穴。風池穴位於頸後兩側枕骨的下方，按摩風池穴也是在按摩頸椎，效果比單純按摩頸椎要好得多。按摩風池穴很簡單，找到風池穴後，用食指和拇指分別按在風池穴上，打圈按捏一分鐘即可，有酸脹感效果最好。

（四）、按摩百會穴。

第二，頸椎疼提醒身體需要緩解疲勞！

頸椎開始疼，說明身體已經非常疲勞了，但是頸椎一疼，就難以入睡了，難以入睡就無法休息好，休息不好頸椎就要疼，便形成了惡性循環。所以這裡也向大家介紹幾道助眠安神、鎮痛的膳食。

（一）、生薑茶。生薑茶做法非常簡單，將生薑切成片煮成水，可以加入稍許紅糖調味，稍涼即可飲用。生薑茶中含有很多成分，例如生薑酮、姜辣素等，這些都可以起到鎮痛、助眠的效果，非常適合頸椎疼的朋友飲用。

（二）、涼拌萵苣。涼拌萵苣做法很簡單，將萵苣清洗乾淨後擦成絲，加入適量的調味料，攪拌均勻即可。萵苣中含有的成分可以鎮痛助眠，也非常適合頸椎疼的朋友們食用。

（三）、薄荷茶。薄荷茶做法最為簡單，將薄荷葉清洗乾淨後，用熱水煮成茶，稍涼即可飲用。薄荷有提神醒腦、緩解疲勞的作用，還能通利關節，起到鎮痛的作用，且薄荷茶一年四季都可以飲用，沒有什麼食用禁忌，尤其適合辦公室工作人員攜帶。

頸椎疼說明頸椎病已經開始慢慢找上了門，一旦得了頸椎病，就是不可逆的，所以在平時，還是需要大家好好預防的！

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