隨著生活水平的提高，食物種類也越來越多樣，但有一個比較嚴重的問題，就是不健康的垃圾食品佔據了多數。經常吃垃圾食品容易導致身體肥胖，不過有的人注意到，先胖起來的總是肚子，這其中還有什麼原因嗎？

為什麼人一胖就容易胖肚子？

1、肌肉性質不同

人體肚子上的肌肉類型與身體其他部分的並不一樣，一般為平滑肌，是比較容易堆積脂肪的類型；此外，平滑肌可以收縮擴張，容易發生變形，並且肚子上的肌肉鍛煉相對困難，因此肚子容易堆積與儲存脂肪，造成肥胖。

2、不良飲食習慣

現代人由於生活節奏快，經常會出現不吃早餐的現象，但這容易使身體在進食午餐前缺乏能量和營養，導致午餐和晚餐攝入更多，長期下來就易聚集脂肪。此外，喜歡飲酒的人，酒精會阻礙脂肪轉化成能量的過程，導致脂肪堆積在皮下組織，引起啤酒肚產生。而暴飲暴食、缺乏運動等不良習慣也會讓脂肪堆積在人體內，導致肚子肥胖。

3、生活壓力大

長期處於壓力大的環境下，也容易使肚子發胖。因為過大的壓力會影響人體機能的正常運行，造成新陳代謝不足，不僅會使脂肪積累在腹部，還會讓身體無法排出毒素，從而使肚子一天比一天大。

4、脾虛

部分人看起來很瘦，但肚子卻比較胖，這也可能是因為脾虛導致的。從中醫上來講，脾是運輸人體內營養物質和廢物的器官，一旦出現問題，其運輸功能也會降低，導致一些水分和廢物不能排出體外，堆積在腹部就容易造成大腹便便。

5、遺傳

大肚子也有一定的遺傳因素，與肥胖遺傳性、脂肪分布遺傳性相同。

哪些食物能幫助加強腹部燃脂？

1、蓮藕

蓮藕有利尿之效，經常食用不僅有助於幫助排出人體內多餘的廢物，還能夠凈化人體血液，與蜂蜜搭配食用利尿通便的功效更明顯。

2、牛油果

牛油果含有豐富的維生素、膳食纖維和不飽和脂肪酸，有助於減少內髒的脂肪，達到瘦肚子的作用。

3、芹菜

芹菜富含粗纖維，能幫助促進腸道蠕動，具有通便作用。另外，經常食用芹菜還有助於排出人體內多餘的鈉離子，從而減輕腎臟的負擔，避免身體出現水腫現象。

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