女人每天干嚼幾粒葡萄乾，堅持一月，可能會嘗到這4個「甜頭」

葡萄乾由葡萄製作而成，營養價值跟葡萄接近，含有多種維生素以及氨基酸。日常生活中，許多人將葡萄乾作為零食，雖然小小的葡萄乾並不起眼，卻對人類健康有很大好處。尤其對女人，是非常好的營養保健品，女性經常食用葡萄乾能夠補充豐富的維生素，礦物質以及葡萄糖。

女人每天干嚼幾粒葡萄乾，堅持一月，可能會嘗到這4個「甜頭」

甜頭1：補血益氣

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

甜頭2：遠離癌症

對於葡萄乾可以抑制ai症有兩種不同的立據：一方面說葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫系統的能力，從而使得免疫系統能夠更有利的識別人體ai變的細胞，起到抑制ai細胞生長的作用；另外一方面說，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂，起到抑制ai症的作用。

甜頭3：健美瘦身促消化

適量地食用葡萄乾是不容易發胖的，反而還能幫助腸胃蠕動，對於腸道消化也有很好的保健作用，葡萄乾還含有酒石酸，有助於將體內毒素排出體外。女人可每天食用十來顆葡萄乾，可輕鬆減肥瘦身。女性朋友如果平時有便秘的情況，也可以適當的吃一些葡萄乾來緩解癥狀。

甜頭4：葡萄乾也有助保護心血管

研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。這主要是由於葡萄乾之中含有類黃酮，這種物質不僅能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠清除體內的自由基，抗衰老，從而起到保護人體內心血管的作用。

除了以上這些，常吃葡萄乾還有助於改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題，小小葡萄乾有如此多的神奇功效，讓我們在吃美味零食同時就可以把身體保養起來。

如何挑選葡萄乾呢？

顆粒之間有一定空隙，不應有粘團現象，手摸有乾燥感，甩手攥一下再放下，顆粒能迅速散開的葡萄乾品質較佳。如果顆粒表面有糖油，或手捏顆粒易破裂的葡萄乾質較次。最後品嘗，味道甜蜜鮮醇、不酸不澀的屬於佳品，有發酵氣味的則已變質。

溫馨提示

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友要應適量少吃一些。

高鉀食物有很多，例如海帶、紫菜、香蕉、杏仁等。葡萄乾與它們同食，容易導致營養流失，甚至腹脹或腹瀉。如果吃了這些食物，要等兩三個小時，再吃葡萄乾。

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