不論男女，脫髮別再吃它了，避免這5點強過脫髮劑，不再大把掉發

「禿如其來」、「令人頭禿」、「不約而禿」……看到這些詞語，你是否十分熟悉並心有戚戚然還下意識摸摸自己的頭？如果是，很遺憾，你已成為日益壯大的脫髮大軍的一員。近年來，脫髮和禿頭不僅成了網路經久不衰的話題，而且還有數據支撐：不少皮膚科和整形科醫生都表示，他們接觸的脫髮患者呈現明顯的年輕化，還不滿30歲的90後甚至已經成為植髮的主力軍。當代年輕人壓力越來越大，所以脫髮形勢越來越嚴峻，那關於脫髮採用食療效果又怎樣呢？

不論男女，脫髮別再吃它了，避免這5點強過脫髮劑，不再大把掉發

想靠「食補」來生髮？想都不要想……要解答這個問題，得看四個方面：

1、遺傳因素導致的脫髮：

脫髮主要是遺傳基因決定的，如果你有脫髮家族史，那麼你發生脫髮的概率極高。

2、生理性脫髮

在短時間內精神壓力比較大，很容易早脫髮的現象，在影視作品中常常有「一夜之間白了頭」的情景也是有證可循的。保持心理健康，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

3、病理性脫髮：

如果你是斑禿，也就是突然發生局部脫髮的現象不用過分擔心。這種情況一般會自行緩解，但是如果已經發展到全頭皮脫落，就要及時就醫，採取藥物干預。

4、其他疾病引起脫髮：

有些人可能由於自身免疫系統出現異常造成的脫髮，或是甲狀腺疾病、糖尿病、貧血等，都有可能出現過度脫髮的現象，建議先將疾病治癒後再考慮生髮問題。

如果是生理性脫髮，也許等一等、減減壓就會自己好。所以，如果您的脫髮屬於病理性的脫髮，那麼需要進行專業的治療才可以起到效果。因為食療大部分是輔助的功效，如果是單純的生理性脫髮，吃些黑芝麻、核桃等，可以幫助保護頭髮，但是達到生髮的目的很難。

預防脫髮要做到這5點

1、注意飲食

脫髮的出現與飲食習慣有很大的關係，對於男性來說，經常會去喝酒吃肉，吃一些油膩不健康的食物是常事，這都是導致脫髮情況出現的原因。經常吃油膩的食物會讓身體的平衡失常，使身體內的油脂過多，造成頭皮上毛囊的損壞，從而慢慢的形成脫髮。所以對於男性來說，平時要有意的控制飲酒量，少吃一些油膩食物和垃圾食品，多吃水果和蔬菜，這樣能很大程度上預防脫髮情況的產生。

2、不要經常扎馬尾

大多數女孩子為了自己的精神面貌好一些，每天都會扎馬尾，雖然這是正確的想法，但是，長時間的扎馬尾，會使得額頭上的髮際線越來越高。因此，為了避免這一現象，可以定期的跟換髮型，減個短髮、留個劉海、從三七分變成五五分等都可以對髮際線的問題有所改善。

3、作息規律

為了能讓自己不禿頭，一定要養成一個好的作息習慣，每天晚上按時睡覺，造成不能長期熬夜，這樣不僅頭髮會掉，而且對身體也會產生一定的傷害。早睡早起才是正確的作息習慣，千萬不要因為某些原因而將作息規律打亂。

4、頭皮按摩

有人問：為什麼脫髮者以男人居多？答：因為女人每天都梳頭。不管是西醫、中醫，還是網路上的護髮達人、美妝達人，都曾大力推薦頭皮按摩。方法為：兩手十指分開，用指頭先由前額向後腦稍加用力梳理數次，再從頭頂正中向兩側鬢角及後腦部梳理，使頭皮血液流通。食指或拇指點按太陽穴、風池、風府穴、百會穴，再用雙手指腹輕輕叩打頭部皮膚。

5、有意識的控制精神狀態

男性身上所承擔的壓力相對較多，有時會出現精神狀態不穩定的情況，而這種情況，也是導致脫髮癥狀出現的原因之一，所以，對於男性來說，在平時，要有意識的控制自己的精神狀態，可以做一些減壓活動或者運動，使自己的精神得到有效的放鬆，也能夠在很大程度上減少脫髮癥狀的產生。

如果的你頭髮真的很脆弱，不要擔心，只要你知道原因，按照科學的方法去調理，那麼它們將會慢慢的「茁壯成長」!

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