糖尿病的防治

什麼是糖尿病

糖尿病是一組由多種原因引起的胰島素分泌缺陷和（或）作用缺陷而導致以慢性血葡萄糖（即血糖）水平升高為特徵的代謝疾病群。

糖尿病的類型

糖尿病主要分為四大類型：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊類型糖尿病、妊娠期糖尿病。其中Ⅱ型糖尿病是長見病，多發病，慢性病。本文主要介紹Ⅱ型糖尿病。

正常血糖值

空腹血糖控制在5-6mmol/L，不超過7mmol/L。餐後2小時血糖控制在7-8mmol/L，不超過10mmol/L。

糖尿病的治療

1.控制飲食

定時定量的飲食才能很好的控制血糖，建議適量碳水化合物、低脂肪、控制蛋白質的飲食原則。

①避免熱量攝入過多，每天主食應控制在200-400g，嚴格控制油脂攝入，少食油炸食品，盡量食用綠葉蔬菜、粗糧，輔以牛奶、蛋清、瘦肉、肉類，每日不超過3兩。

②少食油膩和含膽固醇的飲食及含糖量的食品，以免造成進食後血糖過高，同時還要限制鹽的攝入，不限制飲水以免造成血糖濃縮，加重病情，多食豆類、蔬菜、粗糧，這些食品含纖維素較多，有利降低血糖，保持大便通暢。

③少食多餐，要做到每日不少於三餐，每餐主食不超過100g，若每日三餐，主食分配應為早1/5 、中2/5、晚2/5。

2.藥物治療

患者自己要了解各類降糖葯的藥物作用、服藥時間，自己注射胰島素的部位及方法。

①磺脲類藥物應在餐前30分鐘服用，雙胍類應在餐後服用。

注射用胰島素的患者應做到時間、劑量、劑型準確並注意注射部位。宜選擇皮膚疏鬆部位，如：上臂三角肌、臀大肌、大腿前側、腹部。注射部位應交替使用，以免形成局部硬結和肌肉萎縮，影響藥物吸收及治療。

②注意自我監測血糖，血糖低於3.9mmol/L，立刻服用15g糖，外出時應隨身攜帶含糖豐富的食物及能證明自己患有糖尿病的卡片，以便在緊急狀態下採取有效地處理措施。

③定期監測肝功能、腎功能、血脂等，並定期複查眼底,使血糖控制在理想水平。

3.適量運動

適量增加有氧運動（如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等）以提高胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。

①運動以不感到疲勞為宜，逐漸增加運動量及時間，過度勞累可使血糖升高，病情惡化。

②盡量避免惡劣天氣，不在酷暑或寒冬凜冽的風中運動，隨身攜帶糖果。

《控糖打油詩》

空腹血糖不過7，

飯後2h不過10。

戒煙戒酒是基本，

飲食做到定時量。

搭配蔬菜和雜糧，

優質蛋白不能少。

水果選在兩餐間，

檢測血糖很重要。

血糖低於3.9，

立服15g糖來補。

適時增加運動量，

控制血糖有幫助。

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