如果身體出現這些跡象，說明腎虛了！大意不得

腎虛是一種男性和女性都會有的一種疾病，而且腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，這兩種的表現和治療也是不一樣的。而且當人出現了腎虛的癥狀以後，不僅會使人的免疫能力下降，有些女性還會出現脫髮的癥狀。如果經常的怕冷，身體出現虛胖的情況。儘管每天運動體重還是一直上升，也有可能是由於腎虛原因所造成的。那麼女性腎虛的癥狀有哪些呢？應該如何進行調理？今天就來了解一下！

一、腎虛的癥狀有哪些？

當出現腎虛以後會出現身體無力，甚至經常的犯困，而且在晚上的時候還會出現失眠的癥狀。一些人還會出現腰袛酸痛、頭昏的情況。即使進入睡眠以後還經常的會做噩夢，在睡覺的過程當中很容易被驚醒。尤其是坐一會兒就感覺腰酸背痛的，而且走路的時候雙腿無力，身體非常的虛弱。

如果腎虛嚴重的人，甚至還會出現記憶力減退的情況，不管是在生活還是學習當中以及工作都會造成很大的影響。還有的人會出現食欲不振，腹脹腹瀉，大便乾燥的情況。尤其是30歲左右的女性，如果有腎虛的情況還會造成性慾減退，不僅影響夫妻的正常生活，甚至還會使更年期提前。

可見，腎虛對身體方方面面都會造成影響，如果不做好護理，那麼衰老的速度自然也就快人一步！到底應該怎麼做呢，這裡給大家3個建議。

二、應該如何進行調理呢？

首先，當出現了腎虛的情況，應該在平時的時候注意睡眠時間，尤其是每天晚上都應該在11：00之前就進入睡眠的狀態。然後少吃辛辣刺激的食物，只要堅持每天按照正常的時間休息就能夠慢慢的使器官得到恢復。還有一些補腎的食物，比如菠菜、韭菜、動物的肝臟以及雞肉、花生、芝麻這些食物都應該多吃一些。

其次，除了這些還要平時的時候加強體育鍛煉，或者是做瑜伽以及太極拳，都是一種既簡單又有效的動作。因為在練太極拳的時候主要是用人體的腰部進行緩慢的運動，不僅可以按摩腰部，而且在按摩的時候還可以讓手心發熱以後再放到腰部，堅持下去慢慢的就能夠使腎虛的情況得到有效的改善。

最後，當女性出現了腎虛以後，對於日常的生活都會造成很大的影響，尤其是一些生完孩子的女性很容易出現這種情況，為了使身體更快的恢復健康，既可以通過食補的方法也可以加強鍛煉來得到更好的治療。女性在平時的時候可以多吃血龍眼乾以及枸杞子還有黑芝麻、阿膠等食物。如果脫髮比較嚴重的，還可以通過一些中藥來進行滋補，慢慢的調理以後身體就可以恢復健康。建議女性在出現了這種情況的時候，應該儘快的治療，避免嚴重也會引起一些其他的併發症。

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