每天500個深蹲和200個有啥區別？2周後這2位美女腿部變化

健身可以增加身體的體能，能夠讓自己變得更健康。生活中我們應該多加強體能訓練，徒手訓練中有很多動作是非常棒的，特別是俯卧撐、引體向上和深蹲都是值得我們去學習的，今天我們來說說每天500個深蹲和200個深蹲有啥區別？2周後，看這2位美女腿部變化？

上圖中這位美女叫梅爾坎，是一個非常漂亮的亞裔美女，她為自己制定了2周的深蹲動作，而她將在每天挑戰500個深蹲，這些深蹲中有很多的動作，每個動作100次，有相撲、跳躍等，看看2周後的變化。

梅爾坎表示自己在挑戰第一天後，發現自己的腿部非常的疼痛，特別是第二天小腿肌肉非常酸痛，很難堅持下去，不過為了計劃說什麼也要堅持下來，期待2周後的改變。

2周後看看，梅爾坎的腿部肌肉變化？

梅爾坎表示自己堅持每天500個深蹲，2周後腿部肌肉酸脹，明顯要比之前更加有硬度，同時腿部肌肉看似比之前要更加有形了，同時臀部線條也好看了許多。

上圖中這位女生沙克，今年只有21歲，她為自己制定每天100個深蹲，堅持2周後看看有什麼變化，她希望自己在臀部能在大一點。

她特意在挑戰之前量了一下自己的臀圍，看看結果。

此時的臀圍在90厘米，她希望通過深蹲能讓自己的臀圍在增大一點，對於女性來說細腰翹臀是每一個女性都希望得到的身材，而深蹲是可以塑形的。

沙克每天100個深蹲，堅持2周後變化變化！

此時沙克特意有尺子量了一下自己的臀圍但讓她沒有想到的是自己的臀圍減到了89.1厘米，半個月的時間減掉了0.9厘米，這讓她非常的失望。

不過沙克也開心的一點就是自己的臀部有型了，身體素質明顯增強了很多，每天都會固定的時間深蹲100個，她希望自己一直堅持下去，練出完美的身材。

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