肝臟不好難長壽！醫生提醒：常做3動作，毒素硬化跟你「絕緣」

春季萬物復甦，人體也進入了新一輪的生長周期，細菌病毒也是如此，因此在春季一定要格外注意防範疾病的發生。

據有關數據顯示，春季人們的發病率高於冬季，發病人數也較冬季有所增加。為什麼在寒冷的冬天不怎麼生病的人往往到了天氣回暖的春天反而生病了呢?

一，氣溫回暖，人們過早地脫掉棉衣

厚重的棉衣伴隨著我們的整個冬天，天氣回暖之後，一些心存愛美之心的人們就開始換上了春裝。但其實春季雖說開始變暖了，但是室內外、晝夜溫差還是挺大的，所以這個時候若是過早地脫掉棉衣，很容易引起感冒、鼻炎、肝病等癥狀。

二、氣候乾燥，多風

春季氣候乾燥，風也比較大，人體需要消耗大量的水分，因此在春季一定要多喝水，如果身體缺水就會導致人體免疫力下降，肝火旺盛，而且春天的風和空氣中有較多的花粉、柳絮等也是非常容易導致人過敏的。

那麼，我們該怎麼預防呢?其實只要學會護肝保健操，並且每日堅持鍛煉，就能起到養肝護肝的目的，幫助我們保持健康的身體。

健身操的具體動作要點如下：

1，每日堅持揉大敦穴。大敦穴位於腳部大拇趾趾甲右下角之處，每日飯後一小時按壓雙腳大敦穴，稍微用力，每次按壓需持續十分鐘方見成效。長期堅持，可以調理肝臟，安神，而且對腎臟也有很多好處。

2.按壓太沖穴。太沖穴位於人的腳背，具體在第一、二腳趾之間，每天用溫水泡腳，然後盤腿而坐或端坐均可，手指沿趾縫用力按壓並來回按摩，每天堅持做30組動作，經常這樣做，可以促進肝臟功能再生，促進肝臟的排毒功能。

3.經常按壓三陰交穴。三陰交穴位於人體小腿內測，內側腳踝以上三寸之處，常揉這個穴位，對人體健康有很大的好處，不僅有安神之效，還能起到護肝補腎、消炎止痛的功效，而且據說女性朋友常揉三陰交穴，還可以延緩衰老，調治肌膚過敏。

保肝護肝健身操真的是一種簡單又有效的調理肝臟的好方法，希望朋友們都能學一學，並且堅持進行練習。春暖花開，萬物復甦，正是進行養肝護肝行動的最好時機。

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