常熬夜易胸悶氣短，堅持做好3件事，不吃藥也能減少心臟傷害！

現在有很多人都熬夜，時間久了就會覺得心臟特別不舒服，因為晚上是心臟休息的時間，要是整個晚上不能好好睡覺，心臟就不能得到足夠的休息，從而影響到了它的健康。而且長時間熬夜還會引發很多疾病，所以最好不要再熬夜，不過有些人因為生活不得不熬夜，即便是這樣，也要注意保護心臟。這三點能幫助心臟緩解壓力，熬夜的人趕緊來看。

如果是因為工作而不能好好休息，第二天又做強度比較高的工作，心肌就會出現暫時性的缺血現象，這時可能會感覺胸部很悶，工作中也容易出錯，最好在熬夜的第二天中午小睡一會，讓身體的疲勞得到緩解。熬夜時要是感覺精神不太好，可以先暫時閉目養神，同時做下伸展護胸的運動，這樣疲勞感也就沒那麼強了。

晚上熬夜肯定會感覺有點餓，這個時候不能吃熱量比較高的甜食，雖然暫時可以讓人精神起來，但疲勞感會加速的很快，同時也容易肥胖。這時最好吃一些蛋白質比較高或是含有維生素B的食物，比如牛肉或是豆類的，核桃和花生也可以讓疲勞感推遲，另外也可用黃芪或冬蟲夏草來調節身體，讓免疫力提高，避免疾病到來。

熬夜時很多人愛喝咖啡，認為它可以讓人更加清醒，其實它對身體的影響很大。最好喝杯枸杞茶，可以減輕眼睛的酸痛，也可泡杯當歸黃芪水，對熬夜後的胸悶氣短起到很好的緩解作用。

有些人為了生活不得不熬夜，但盡量把危害降到最低，可在熬夜前吃一顆複合B族的維生素丸，對緩解疲勞有很大幫助，同時也可以增強人的免疫力，不管怎麼樣，最好還是希望大家盡量別熬夜，有個好的習慣。

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