動作訓練細節你真的懂嗎？
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朝文訓練經驗 訓練經驗
小時候我的字寫的不是很好，長大以後發現字丑了，才開始奮發圖強去練字，練字的過程，只有練過的人才會知道其中的辛酸 淚水到最後的滿足 欣賞，在過程中我們會面對各類問題，當你客服以後發現一路走來想把字寫好還是很費一番功夫的，每天都要練習的基礎和每天都要練習的字帖，用時間堆積的經驗和努力。
很多朋友喜歡和我交流，他們總會認為和我交流比他們去參加學習要認知更多一些，能更好的擴展自己的思維能力，而我雖然沒有直接說出他們的答案，卻能給與他們解決問題的更過思路。做我們健身行業的人，都在研究很多訓練方式，每天都會在朋友圈看到很多雞湯，而這些雞湯除了給朋友圈的那些沒有健身或者自己私教們灌輸教練的重要性和教練教學的目的以及自己與別人的不同，其實真沒有多少營養。反而會讓更多人陷入文字的圈套中去。這就是營銷的魅力吧，把思維植入你的大腦中。
朋友圈經常都會看到很多人發感慨，動作不重要，細節才重要，但是當你看他發的訓練視頻或者教別人的視頻時，卻發現動作細節全都沒有注意過，根本就沒有細節。沒有動作的過程，細節從何而來；細節是什麼，難道就是把動作做標準沒有錯誤；那麼只會看到動作的細節，看不到身體情況的細節，身體和動作的細節遠不是把動作做標準那麼簡單，動作的順序、銜接、時間、初始、結束、速度、質量、控制、位置、方向、角度、等等，還有一個動作對一個人來說什麼時候可以做、做多久、怎麼做、做幾個等等，參與的肌肉就只有目標肌肉嗎，你把目標肌肉細節掌握了，整個身體協同的肌肉呢。
細節可不是看到的那一點，不要說動作不值錢值錢的是細節，沒有動作哪來的細節。在細節當中，細節不只是存在於動作里，細節包括了很多方面，制定計劃之前對個體的身體評估，要知道身體目前情況與初級訓練的細節，不是所有人一來就開始進行減脂或者力量訓練，一來就是動作刺激，身體的協調和基礎能力在哪裡，過度身體的協調訓練需要多久才能滿足減脂增肌的要求，滿足力量訓練的要求。很多人都在講建立一個訓練模式需要300到500次，糾正一個訓練模式需要3000到5000次，但實際上真是的這樣嗎？在看看你的訓練計劃，你的計劃有重複的訓練模式嗎？達到要求了嗎？
因此想要更好的達到健身的要求，滿足訓練計劃的細節，那麼這個細節就不能只看到動作的對與錯，滿足你認為的動作標準和動作要做的細節。還應包括以下內容，個體的身體情況細節，個體身體漸進原則細節，個體動作質量過程的細節，訓練計劃與生活協調平衡細節等等方面，不要只把細節停留在動作層面，因為所有的都能影響到你訓練的細節。
在實踐學會思考，總結，才能提煉出更多有用的細節，幫助我們更好的成長和提高，而不是去關注更多的理論原理，時代 地域 環境 個體等都會對個體產生影響，影響理論的正確性。
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