為了入睡，孕媽媽也是拼了，什麼側睡都不如這樣睡

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

朋友雅雅在懷孕期間總是有失眠的現象，有一天到了凌晨一點鐘的時候給我發消息，失眠應該怎麼辦？懷孕真不是一件幸福的事情，睡個安穩覺都成問題了，很想睡就是睡不著，總是想一些亂七八糟的問題，焦慮感特別嚴重。

昨天再次遇到雅雅的時候，她說最近睡眠都正常了，聽她說完才知道她有獨特的睡姿，簡直不要太幸福

@雅雅：

之前失眠是因為過度重視左則睡了，自從換了睡姿後每天都是一個不眠夜，睡不著然而焦慮就特別的重，有一次很想睡覺了還是睡不著。實在沒有辦法了就平躺著睡，剛開始也擔心壓迫到胎寶寶的，後來就用枕頭墊的很高，反而平躺睡能很快的入睡。

為了入睡，孕媽媽們也是拼了，孕媽們也不需要過度的重視左則睡了，睡眠質量是非常重要的，應該要重視

睡眠不良會有什麼影響？

懷孕期間睡眠質量是非常重要的，能夠有效的提高孕媽的精力，孕媽若是長期精力不足的話會影響到胎兒的吸收，包括孕媽們的體內代謝器官、消化能力、孕酮等，孕期睡眠影響是多方面的，同時對娘倆都會造成一定的影響。

左則睡雖然是很好，但是並非適合所有的孕媽，若是在早孕期沒有習慣這樣的睡姿，到了肚子明顯挺出來的時候再左則睡，這樣是很難適應的，反而會讓孕媽們失眠

孕期最好的睡姿就是自己喜歡的睡姿，平躺睡是適合大眾的一種睡姿，孕媽們只需要確保每次睡姿頭部高於自己胸部就可以了，這樣會避免胎兒感受到壓力。孕期睡姿分多鐘，區分好壞需要通過自身條件來界定。不一定左則睡是最好的，所以說孕媽們不要太執著

每個孕媽剛懷孕的時候就應該要適應睡姿了，睡姿並不是自己能控制的，需要用時間沉澱，這樣才能夠更好的適應這樣的睡姿。睡眠質量會影響到胎兒的成長環境及發育情況，早知道的孕媽早幸福。

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