飲食養脾，去掉身上「壞毛病」

脾虛最大的危害是體現在脾胃上，也就是我們的消化系統上，而導致脾虛的很大一部分原因與飲食相關，因此，想要調理脾虛，也可以從飲食上著手。日常生活中幾種常見的食物可以幫助補脾養胃，如果有脾虛癥狀的朋友不妨嘗試一下。

紅薯

脾喜甘，紅薯又稱甘薯，性平味甘，有補血益氣的作用，常吃還能通便，所以脾虛的人可以將紅薯當做主食食用。

山藥

山藥是公認的養脾健胃食物，日常生活中，我們可以經常用山藥煲湯或者煲粥食用，長期堅持，可以有效起到健脾養胃的功效。

紅棗

紅棗的益氣補血功效想必不需要多說，出現氣血不足、脾虛等癥狀都可以常常食用一些紅棗，如果出現失眠也可以吃紅棗進行調理，只得注意的是，紅棗一次性不能吃太多，否則容易濕熱。

豇豆

豇豆在我們的生活中非常常見，但是很多人也許沒想到它也是可以補脾的。對於脾胃虛弱而引起的腹瀉，或者女性因此出現的帶下病，都有很好的調理保健作用。

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