令男人長壽的4個「竅門」，堅持做，或許健康長壽伴隨你

長壽是每一個人的夢想，任何人都想健康長壽的生活。但由於生活水平的提高，人們的飲食發生很大變化，加上生活中不規律的生活習慣總會使身體產生一些疾病。並且有研究顯示男性的平均壽命要比女性低得多，因為社會壓力增大，男性面對社會生活雙重壓力，就會使身體處於亞健康狀態。時間久了，身體總會發生一些異常，因此男性朋友想讓自己身體更健康長壽，可以按照下面幾點去做。

1、飲食規律

很多男性朋友都覺得自己的身體狀況良好，在飲食方面就不會特別注意，經常吃一些辛辣刺激或生冷食物，並且三餐飲食也不規律，時間久了總會對自己的身體健康造成嚴重的損傷。因此在飲食方面一定要有所節制，並且搭配合理的營養飲食，才能增強身體的免疫力，對身體的健康長壽有好處。

2、按時排便

排便是每一個人每天要做的事情，有不少的人群由於沒有時間或者沒有便意，所以都不會選擇去排便，其實這樣的做法對身體健康有傷害。早上起床之後按時排便時，才能夠將腸胃清理得更加乾淨，使垃圾毒素有效的排出體外，否則體內垃圾毒素堆積，就會使身體健康受到影響。

3、堅持午覺

俗話說「春困秋乏」，現在進入春季，很多人群都會在中午睡上一覺，可以為下午的工作和生活打起精神。特別對於男性朋友來說，中午能夠適當的休息一會兒，能夠使自己的精神和體力快速的恢復，對於促進身體健康也是非常有好處的。

4、良好情緒

都說男性朋友是家裡的頂樑柱，擔任著家庭及工作雙重壓力，就會在一些事情上感到比較勞累和煩悶，所以無形之中就會給身體健康產生了一定的影響。因此在日常生活中，男性朋友應該保持一個樂觀的心態，積極去面對周圍的一切人和物，才能確定自己的身體有好處。我們大家在生活中也能看到很多長壽的老人，都是有著比較積極的樂觀的心態，因此保持良好的情緒也是長壽的一個必要條件。

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