印堂穴是人體精氣元神聚集的地方，醒腦凝神您就按按它

隨著社會競爭壓力越來越大，長時間的學習和工作日以成為一種常態，年輕人經常患得患失，煩躁乏力，平時又缺少鍛煉，生活不規律。長此以往，身體就會出現各種不適，頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力減退等現象頻頻發生。當我們過度勞累的時候，會不由自主地按揉前額，或用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺清醒一些。其實這無意間的一敲一打，正好刺激了身上的印堂穴，發揮其清頭明目的功效。接下來我們就來說說這醒腦凝神之法——刺激印堂穴。

印堂穴的位置很好找，位於前額，兩眉頭連線與前正中線交點處。

刺激印堂穴可以採用點按的方法。將食指或中指指腹按在印堂穴位置，一邊吐氣，一邊向下按壓，保持3秒後鬆開，再進行點按。一壓一松為一個循環，每次點按3～5分鐘。

按揉的方法也可以刺激印堂穴。將食指按在印堂穴上，以穴位為中心，保持適當的力度，先順時針旋方向轉按揉，後逆時針方向旋轉按揉，各20～30圈即可。

也可以採用掌揉的方法刺激印堂穴：伸出手掌，用掌跟按於印堂穴位置，保持適當力度，進行旋轉按摩，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次。

還可以採用叩擊的方法刺激印堂穴。手握空心拳，對準印堂穴位置，用勻速間歇性方法進行輕輕叩擊，注意用力不要過重、過久。每次叩擊50～100次。

除此之外，還可以用拇指和食指輕輕地捏起兩眉間的皮膚稍向上拉，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺微麻、發脹為宜，一般捏揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微用些力度。

以上操作方法可單獨使用也可配合使用。

總之，印堂穴是人體精氣元神聚集的地方，按摩印堂穴的方法簡便易行，只要您找准穴位，隨時都可以做。平時多刺激印堂穴，對健康也大有好處。

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