月子期間，4種寶媽必吃的食物，你吃了幾個？

對於寶媽們來說，坐月子直接影響到她的身體恢復，而月子期間飲食的選擇一定要格外注意。今天就給大家介紹4種能幫助寶媽更快恢復身體的食物，寶爸們要多買些備著。

1.營養補品

相信很多老公都有遇到這麼一個棘手的問題，那就是寶媽在坐月子期間，腸胃變得特別敏感，聞不慣一些油膩或者滋補的食物，一旦聞到就會出現嘔吐反應。但這些食物對她們身體恢復有一定好處，長期不食用它們，不利於寶媽的身體恢復。解決這個問題其實很簡單，可以為寶媽準備像燕窩這樣的營養補品，口味清淡並且營養價值極為豐富，對她們身體恢復有一定的幫助。

2.穀物雜糧

很多剖腹產的寶媽，在術後的一段時間都只能食用流食，來補充自己的體力。老公在為寶媽選擇流食時，最好選擇小米粥等穀物雜糧做成的粥類，因為它們比較好消化，有助於寶媽體內受損器官的修復。當然，凡事都要講究適度原則，雖然上述提到的穀物雜糧對寶媽的身體健康有很多好處，但也不要過量食用。因為穀物雜糧比較頂飢，寶媽過量食用會容易導致腸胃出現不舒服的情況，所以應把握好適度原則。

3.高蛋白食物

寶媽剛經歷過生產，身體會比較虛弱，需要補充大量的蛋白質來進行恢復。同時，寶媽多補充蛋白質，還可以提升她們分泌乳汁的質量，對寶寶的健康發育起到促進作用。這裡必須要說一下，不建議寶爸為寶媽購買補充蛋白質的保健品，因為它裡面的成分含量比較複雜，還添加了防腐劑等成分，寶媽經常食用，不利於自己的身體健康。

4.水果蔬菜

有些寶媽在產後，可能會出現食欲不振的情況。面對這個問題，老公們可以選擇切一些水果讓她們食用，既可以補充她們身體所需的維生素和礦物質，還可以改善她們在月子期間出現的便秘問題，對寶媽身體的恢復起到一定的幫助。需要注意，建議寶媽在食用水果前，先將它用熱水稍微燙一下，這樣就不用擔心水果太涼而導致寶媽出現拉肚子的情況了。

在寶媽坐月子期間，老公為寶媽準備這些食物，相信她一定會特別開心的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！