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這道菜瘦身最牛,胖子要多吃,瘦子別吃,清腸去油膩,人瘦一身輕

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春天這個季節,是一年的開始,有個好的開始,接下來的一年,才會心情更加舒暢,身體有些肥胖的人們,這個時候,對自己的飲食一定要多加控制,多吃一些能夠減肥瘦身的蔬菜,多運動,讓身體呢,看起來更加的精神,更加苗條一些。那就給大家推薦幾道瘦身的菜,瘦身特別的有效果,多吃呢,怎麼吃都不會長胖,開春的時候,不想挨餓,又想吃過癮的朋友可以選擇這幾道菜。

第一道就是比較開胃,比較下飯的香辣豆芽炒腐竹,這道菜非常的簡單,準備的食材非常簡單,準備一些黃豆芽,腐竹,豆瓣醬。做法也非常的簡單,首先呢,就是先把腐竹泡發開,準備一鍋熱水在裡面加一點鹽,把腐竹放進去,浸泡一會兒。黃豆芽清洗乾淨,然後呢,就是開始炒這道菜了,鍋里倒入油燒熱,先把蔥姜,蒜末,干辣椒爆炒出香味,然後呢,在鍋里加入一勺豆瓣醬,炒出紅油。

這時候呢,把豆芽放進去翻炒,豆芽翻炒兩分鐘,把腐竹放進去翻炒,翻炒幾下就可以了。那菜吃的非常的酸辣開胃,很多人喜歡吃辣的,這道菜就可以,還有非常高的蛋白,豆芽和腐竹都是豆製品,豆製品,最適合春天吃,裡面還有很多礦物質能夠補充身體的營養,怎麼吃都吃不胖,這是非常理想的菜。給大家推薦的第一道菜就是,香辣豆芽炒腐竹。

給大家推薦的第二道菜名字就叫蒜蓉炒雙花,這道菜用的食材呢,也就是花菜和西蘭花。花菜和西蘭花裡面含有非常豐富的維生素,還有葉酸含量也非常的多,開春的時候多給身體補充一些維生素,是再合適不過的了,吃的時候也非常的簡單,首先呢就是,在鍋里燒些開水,加進鹽,滴點油,把西蘭花和花菜都撕成小塊,然後放在鍋里焯水,焯水一分鐘就撈出,瀝干水分,然後呢就開始炒這道菜。

鍋里倒入少量的油,燒熱,把干辣椒和蒜爆炒出香味之後,就把這兩種焯過水的花菜倒進去翻炒,翻炒一會兒,就可以加一些鹽調味就能吃了,這道菜不適合炒太長時間,焯水的時候基本上就做熟了,炒的時候能加一些鹽調味就可以了,特別的清爽特別可口,這道菜那裡面含的纖維素含量非常的多,怎麼吃都不會吃胖,非常適合,開春的時候,需要減肥的朋友。當然了,還有一些菜,也特別的有營養,比如說紅蘿蔔,可以涼拌胡蘿蔔絲,現在天氣不那麼冷了,吃一些涼拌的菜非常的開胃,緩解油膩。

把胡蘿蔔切成絲,這些涼拌,先調醬汁,倒一些生抽老抽醬油,香油,這辣椒油,蚝油攪拌成醬汁,然後呢,把切好的胡蘿蔔絲倒進去,攪拌均勻,春天的時候多吃一些胡蘿蔔絲,還能給身體補充多種維生素,對眼睛視力也好,能增加身體抵抗力,給大家推薦這三道菜都是減肥瘦脂肪,這種冷盤,胖人要多吃,瘦子千萬別吃,這幾道菜經常吃去油膩,甩掉肚子上的贅肉,人瘦了一身輕。

本文是小編的一點淺談,權當茶餘飯後的談資,不喜忽噴,也非常希望評論區能留下您的墨寶,供小編學習進步哦!謝謝您的欣賞!!


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