提高寶寶免疫力，靠益生菌和營養補充劑？家長別盲信

文|秘籍君

帶娃看病時，有位媽媽正在跟醫生訴苦自家寶寶免疫力太低，幾乎每個月都要生場病，每次生病都要進醫院住幾天。「我給他補著益生菌，還給他吃著進口的鈣鐵鋅營養劑，怎麼他的體質還是這麼弱？」

醫生很無奈地搖搖頭說，那些東西根本不能提高寶寶免疫力。而且這種說法大多是商家拋出的概念，目的是為了兜售商品，家長可別盲信。聽到這話，那位媽媽依然一臉不相信，我估計，回家她還會繼續給寶寶吃那些東西。

如今，益生菌和營養補充劑能提高免疫力的說法似乎已經深入人心。很多家長甚至連寶寶免疫力是什麼都不知道，就盲目地買回各種物品要給寶寶補。但實際上，盲目亂補免疫力不僅不能提高，反而會受損，最後影響寶寶生長發育。

什麼是寶寶免疫力？如何構成？

想要有好的免疫力，首先身體要有強大的免疫系統。免疫系統由免疫器官、免疫活細胞和免疫分子構成。而免疫器官包括胸腺、骨髓、脾臟、淋巴結等；免疫細胞包括造血幹細胞、紅細胞、血小板等。由此可見，寶寶只要身體發育正常，身體的免疫系統就會正常發揮功能。

益生菌和營養補充劑為什麼不能提高寶寶免疫力？

先說益生菌。寶寶在健康狀態下，身體內的有害菌、有益菌和中性菌數量是相對平衡的。如果寶寶生病，出現腹瀉或者生病服用抗生素，體內有益菌流失，需要補充益生菌。但不是說每天都補。如果盲目進補，體內的菌群會進一步失調，反而影響身體健康，又何談提高免疫力？

再說各種鈣、鐵、鋅等微量元素補充劑。這些補充劑在人體缺乏特定物質的時候吃，會增強營養，對身體有好處。但如果身體不缺這些營養，盲目進補反而會引起營養過剩。這些微量元素補充過量會在體內堆積，不利身體代謝，進而加重身體負擔，影響生長發育。發育不好，免疫系統自然不能發揮正常作用，甚至降低免疫力。

提高寶寶免疫力的正確做法是什麼？

著名兒科醫師張思萊說，提高寶寶免疫力，需要做到以下幾點。

盡量進行母乳餵養

母乳中富含增強免疫力的抗體，能完善寶寶正常免疫功能。因此，如果媽媽有條件，可堅持母乳餵養直到寶寶兩歲。

膳食多樣化，保證孩子營養充足

寶寶正在生長發育過程中，免疫系統也隨之發育，需要充足的營養作為物質基礎。家長引導孩子不挑食、不偏食，保證寶寶攝入營養足夠全面，也能提高免疫力。

家庭作息規律，讓寶寶多進行戶外活動

早睡早起、多去戶外活動，也能增強身體免疫力。三歲前寶寶尤其要注意多進行「陽光浴」、「空氣浴」和「溫水浴」，這是改善體質的最佳途徑。

按計划進行預防接種

及時對寶寶進行預防接種。預防接種其實是將病毒或特定的病菌進行滅火或者減毒之後注入人體，這樣既能刺激身體產生抵抗特定傳染病的能力，又能保證身體健康不受破壞。

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